一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 ７月２２日（金） １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティス【残３】 １９：３０　美里　夜ピラティス【残６】 先日、ウチの主人が人間ドックを受けてきました。 その結果報告書を見ると。。。。 まあ、５０代半ばという年齢的に、色々と微妙な数値があるらしいです。 喫煙を１５年前にやめててよかったねえっという数値もありました。 微妙な数値の場合は、所見には、 「食習慣、生活習慣を見直してください。」 とか、 「食事や運動に注意して経過観察してください。」 「飲酒も含めた食生活、生活習慣をコントロールしてください。」 なとなど、すべてに、運動と食事という言葉が入ってきます。 文明の発達により運動不足と飽食の時代。 これらが、引き起こす、様々な不調、そらが生活習慣病ですね。 運動は、ライフスタイルに、曜日や時間で、組み込んでしまいましょう。 歯磨きするのと同じように、運動もしなくてはならないという生活にしましょう。 運動して、カラダがラクになると、食事も自然と軽いものを選ぶようになりますよ。 ピラティス、ジャイロ、ヨガは、アウター筋をモリモリさせるのではありません。 深い呼吸と深層部の筋肉を意識して動かす事で、インナーマッスルを鍛えていきます。 ストレッチを多用し、血流をよくし、内臓を活性化し、脳にも酸素を沢山取り込みます。 まさに、生活習慣病予防に、最適な、運動なんですよ～♪ 今週の空き状況はコチラをご覧ください。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html LINE＠一対一トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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