一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄです。(*^。^*)　 ピラティスやジャイロキネシスで、足のラインがキレイになるという話しは、都市伝説ではないんですよ～♪ ちゃ～んと、筋肉のメカニズムに適しているエクササイズを行うからなんですよ～ どうしても日常生活では、前モモのアウターマッスルを使う事が多いんです。 歩く、走る、、立ちあがる、しゃがむ、前モモばっかり酷使してるでしょう。 どんどん、前モモは肥大するし、外モモが発達し、足の形が外側にカーブしちゃいます。。 それをなおすには、内モモを使う事です。 内モモのインナーマッスルを鍛えると、前モモや外モモのアウターマッスルを使わない日常生活に変わっていき、足の形がまっすぐになっていくんです。 イスに座った状態で、床すれすれに平泳ぎしています。 めっちゃ腹筋と内モモを使ってます。 柔らかいボールをひざにはさんで、ショルダーブリッジ。 内モモしっかり使わないとボールがはずれちゃいますよ。 ピラティス、ジャイロキネシスの呼吸法は、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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