一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*)　 産後に、ピラティスはとても有効だなぁと、思っております。 ピラティスは、呼吸を意識しながら動いていきます。 呼吸をする事で、1番深層にある腹横筋が動いていきます。 産後のママは腹部も骨盤底筋も緩い状態です。 呼吸をしながら、妊娠出産で緩んでしまっている筋肉を、動かし起動させていきます。 元気なママで子育てできる様に。。。 そして、元気なおばあちゃんになる為にも(^_-)　 産後のピラティス オススメです！ ウチの子供達が作った、松ぼっくりの作品。 息子は『カメ』で、娘は『クリスマスツリー』だそうです♪ レッスン予約は、予約担当との１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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