たまりば

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週一? 週二?

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(*^_^*)

娘の誕生日が、1週間後という事で、ちょっとソワソワしています。

さて、ピラティスを始めたばかりの方に、

『週に何回行うのが理想ですか?』

と質問される事、多いです。

筋肉的には中2日か3日空けるってのが理想です!(疲労がなければ中1日でも☆)

なので、レッスンに通われる様であれば、

週1は絶対、週2、3理想ですねぇー!

おうちでもストレッチや呼吸行ってみてくださいね♪

身体は不調がなければほっておいても問題ないかもしれません。
でも、何もしなければ確実に年齢と共に筋肉量は低下していきます。

まあーそう言っても時間ないしなぁーと言っている間に1~2年あっという間に過ぎていってしまいます(@_@;)

母親になってよく思う事は

健康第一!!

私が倒れてしまったら。。。
よく考えます。

鍛える事も必要。

癒しも必要。

人間て、、、 忙しいー!!



娘が使わなくなったバンボにスヌーピーが座っていました。
リンゴジュース付きです。

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http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


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    2017年02月22日 Posted by調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:15 │Comments(0)ピラティス

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