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ピラティスで、体幹を鍛えると疲れにくくなりますね♪
調布国領 ピラティススタジオ
Mermaid マーメイド 事務局 杉崎です
朝晩寒いと感じるようになってきましたねえ
秋、どこへいっちゃったんでしょう?
冷え性の方、つらい季節になってきました
寒さ、冷えと闘うだけでも疲れちゃうんですよねえ
ピラティスで体幹を鍛えましょう~
疲れにくくなりますよ
足首下にボールを入れて、背中を板のようにするエクササイズ
最初はぐらぐらするけど、体幹がしっかりしてくるとピンとまっすくゆらがなくなるんです
体側って、日常生活では、あまり伸ばさないですよねえ
側面を、意識しながら、体幹を鍛えるエクササイズ
ちょいとキツメです(*^。^*)
レッスンの最初と最後は、ストレッチ、呼吸法、丁寧に行いましょう
え~、今日、きつかった~?
そうかな~?
いつもは優しいMegumi先生、レッスン中はちょっとMかも~
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12時半~ スタンダードクラス
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