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ピラティスで、しなやかな疲れにくいカラダを作りましょう~♪
調布国領 ピラティススタジオ
Mermaid マーメイド です
寒さ、冷えと闘うだけでも疲れちゃうんですよねえ
ピラティスで体幹を鍛えましょう~
疲れにくくなりますよ
足首下にボールを入れて、背中を板のようにするエクササイズ
最初はぐらぐらするけど、体幹がしっかりしてくるとピンとまっすくゆらがなくなるんです
体側って、日常生活では、あまり伸ばさないですよねえ
側面を、意識しながら、体幹を鍛えるエクササイズ
ちょいとキツメです(*^。^*)
レッスンの最初と最後は、ストレッチ、呼吸法、丁寧に行いましょう
え~、今日、きつかった~?
そうかな~?
いつもは優しいMegumi先生、レッスン中はちょっとMかも~
クラススケジュール詳細は、こちら~
ご予約お待ちしております
事前予約:pilatesmermaid@mbr.nifty.com
当日予約:042-426-9900