一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです♪ オリジナルメニュー構成で行うパーソナルレッスン マンツーマンレッスンと、ペアレッスンの２種類あります 人気のパーソナルトレーニング、９月より、ご予約いただける曜日、時間が増えます ●火曜日１２時～１６時半　プラス３枠 ●水曜日１４時～１６時　プラス１枠 ◆腕から足にかけての体側、お尻の筋肉が伸びて気持ちの良い動きです ストレッチ効果もあります ◆こちらは、腹斜筋を使っています 見た目よりかなりキツイエクササイズになります ◆こちらのエクササイズ、メインは大腰筋です 大腿骨と背骨をつないでいる大事なインナーマッスルですね ここが、緩むと背中が丸まってしまったり、その逆に骨盤が前傾してしまい反り腰になって腰痛の原因にもなります また、足を上げる時に骨盤底筋群も意識して使うことも出来るとワンランクアップです ペアトレーニングも人気です 親しい人と一緒だと安心ですよね ■親子でご参加いただきました お揃いのウエアが素敵です 優しいお母さまなんですねえ 長時間のデスクワークで、お身体カチコチ疲れのお嬢様の為に、ストレッチ中心のメニューでおこないました ■ご夫婦で参加いただきました 男性の場合は、アウターマッスルに効かせるエクササイズも多めに取り入れますので、奥様には少しきついかもですね 生後６ヶ月のベビーも一緒です パーソナルトレーニングの場合に限り、お子様連れもＯＫです ■パーソナル、ペア、トレーニングのご予約、お問合せは、メール、お電話にて～(*^。^*) パーソナルトレーニング70分　6480円　6ヶ月10回券51840円 ペアトレーニング70分　4530円/1人　6ヶ月10回36280円/1人 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919