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運動経験のある方は、スタンダードクラスからスタートしてもOKよ!
調布国領 ピラティスヨガスタジオ
Mermaid マーメイド です~(*^。^*)
寒さ、冷えと闘うだけでも疲れちゃうんですよねえ
ピラティスで体幹を鍛えましょう~
疲れにくくなりますよ
足首下にボールを入れて、背中を板のようにするエクササイズ
最初はぐらぐらするけど、体幹がしっかりしてくるとピンとまっすくゆらがなくなるんです
体側って、日常生活では、あまり伸ばさないですよねえ
側面を、意識しながら、体幹を鍛えるエクササイズ
ちょいとキツメです(*^。^*)
レッスンの最初と最後は、ストレッチ、呼吸法、丁寧に行いましょう
≪スタンダードピラティス≫
木曜日 午前10時半~11時半
木曜日 午後7時半~8時半
土曜日 正午~13時
日曜日 正午~13時
入会金無料
初回体験 1620円/1人
当日1回券 2160円/1人
10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有できます)
◇春のロングランキャンペーン◇
3月31日まで
●グループレッスン10回券ご購入の方
アロママッサージ30分無料券プレゼント
●プライベートレッスン10回券ご購入の方
アロママッサージ60分無料券プレゼント
●ペアレッスン10回券ご購入の方
お二人にアロママッサージ45分無料券プレゼント
みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です
プライベートレッスンも大歓迎!
グループレッスン回数券4回分で、プライベートレッスンに充当できます。
お電話・メールにてご予約ください
042-444-2919
pilatesmermaid@mbr.nifty.com
クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf