スポンサーリンク
ピラティスには、美脚エクササイズがいっぱいよ~♪
調布国領 ピラティスジャイロスタジオ
Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)
ピラティスを続けていて、友人から気づかれる事が多いのが、足の形がキレ~になっていること!
マットの上での地味~な動きが多く、ピラティス初心者は、インナーマッスルに効いているのかな~っ不安になることも多いと思います。
でもね、深い呼吸と共に、ボールやチューブを使って、地味に行う、ピラティスは、ムリなく体幹を鍛えています。
例えば、ボールをひざや内モモ、足首にはさんで行う動作は、ボールを落とさないように、子宮底筋群と内モモの筋肉をものすごく使ってます。
これが、すんごく、美脚になれるんよ~
翌日に、変な所が痛くなるのは、表層筋ではなく、インナーマッスルが筋肉痛になってるから。
しっかり、体幹に効いている証拠です。
入会金無料
初回体験 1620円/1人
当日1回券 2160円/1人
10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)
お電話・メールにてご予約ください
042-444-2919
pilatesmermaid@mbr.nifty.com
クラススケジュール 費用 一覧はコチラ
http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf