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床に手がつくようになった~♪
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メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
2016年02月29日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30 │Comments(0) │ピラティス
スローストレッチ&ゆる筋トレで、質のよい眠りを作りましょう♪
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2016年02月29日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:30 │Comments(0) │ストレッチ
深いリンパを刺激するから、痩せやすくなる!
深いリンパを刺激するから、痩せやすくなるストレッチクラス 整体学を学んだゆかな先生のクラスだから、結果がでる理由があります。 こんなきついと思わなかったとご感想いただくほど、ストレッチ筋トレ、あなどれないです! ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月28日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:30 │Comments(0) │ストレッチ
なんとなくやっている姿勢が、慢性痛を引き起こしているかも!
なんとなくやってる、行動、姿勢、様々な慢性痛を引き起こす原因になっているかも。 ジャイロキネシスは、背骨を前後左右に丁寧に動かしていき、椎間板をやわらかくするようイメージで行っていきます。 骨盤の位置やカラダの中心線を意識することができるので、日常の姿勢を気を付けるきっかけになりますよ。 ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月28日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:35 │Comments(0) │ジャイロキネシス
ドローインメソッドで、ウエスト痩せ♪
今朝は、きれいな青空ですね~! 春はもうそこまで来ているのでしょうか? ピラティスのドローインメソッドで、ウエスト痩せしてみませんか~(*^_^*) ドローインとは、お腹を凹ませること。 通常の寝て、上体を起こしていくという腹筋運動だと、お腹の前(腹直筋)にしか効かないのですが、ドローインの場合、凹ませることで、お腹全体の筋肉をバランスよくサイズダウンさせることができると言われています。 土曜日午後1時15分スタート、美里先生の個人レッスンも承れます。(完全事前予約制) ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月27日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:15 │Comments(0) │ピラティス
1週間の疲れ、美里ピラティスですぐにほぐしましょう~♪
1週間の心身の疲れ、すぐにほぐすことで、重篤な状態にならずにすむはずです。 美里ピラティスは、なんせ、説明がわかりやすく、身振り手振りも多いので、動きやすい。 カラダを楽にしてあげたいって、美里先生のハートがびんびん伝わります! 土曜日午後1時15分、美里先生の個人レッスンも承れます。(完全事前予約制) ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月26日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00 │Comments(0) │ピラティス
痩せてキレイになって、人生変えちゃおう【夢のコラボ】ダイエット企画
2016年02月26日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 16:30 │Comments(0) │ダイエット
個人レッスン(ペアレッスン)は、完全予約制です
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2016年02月24日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:15 │Comments(0) │プライベートレッスン
ゆかな先生の太陽スマイルをエッセンスに、背中しゃっきり~♪
日常生活で、6時間以上、椅子に腰かけてると思います。 その座り姿勢が、腰痛の要因になっていることも多いのです。 ジャイロキネシスは、椅子に腰かけた姿勢で行います。普段の生活に役立つエクササイズが盛り沢山です。 ゆかな先生の太陽スマイルも、楽しく、ウキウキのエッセンス。 しゃっきり背骨を作りましょう~♪ 月曜日午後9時、水曜日午後9時は、ゆかな先生のジャイロキネシス個人レッスンも承れます。(完全事前予約制) ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月24日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:30 │Comments(0) │ジャイロキネシス
コートを着ているうちに、褐色脂肪細胞を刺激しよう~♪
肩甲骨を動かして、褐色脂肪細胞を刺激しましょう~! コートを着ている今のうちに、背中美人になって、春を迎えましょう! ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月22日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30 │Comments(0) │ジャイロキネシス
インフルでないのに、突然高熱風邪が流行ってます~(@_@;)
高熱が出るけど、インフルは陰性という風邪が流行っているみたいです。 熱っぽい、だるいという症状がイキナリくるみたいです。 みなさん、うがい、手洗い、スマホ画面の消毒、PCキーボードの消毒、玄関ノブの消毒などをして、外からの感染を予防しましょうね。 ピラティス考案者が開発した、ピラティスリングメソッド、好評ですよ~! 感染症に負けない、抵抗力つけましょう。 元気にピラティスに来てくださ~い! ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月22日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00 │Comments(0) │スタジオから
子宮底筋群を鍛えて、●●を防ぐ!
体幹鍛えまくる、真奈ピラティスクラスは、子宮底筋群を強化して、トイレが近くなったり、尿漏れを心配したりすることを予防します。 骨盤のゆがみを改善することにもフォーカスを当てて、鼠蹊部から調整していきます。 ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月21日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:00 │Comments(0) │ピラティス
本日正午スタート、ストレッチ講座、まだ間に合います!
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2016年02月21日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:15 │Comments(0) │ストレッチ
骨盤に背骨がつきささっていることをイメージしてひねるメソッドの効果は♪
ジャイロとは、螺旋という意味。 骨盤に背骨がささっていることをイメージして、頭のてっぺんから螺旋にひねっていくメソッド。 肩の力を抜いて、リズミカルな呼吸をしながら、丁寧にひねることで、水分代謝をアップし、カラダの水かさを調節することができます。 明日に限り、 ジャイロに続き、ゆかなストレッチ講座が開講となります。 2クラス連続参加大歓迎!! 21日限りです! ひねったあとの、ノビノビ体操&筋トレで、肩こりや腰痛などをすっきりさせ、月曜日に備えましょう。 どちらのクラスも男女参加できます! ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月20日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00 │Comments(0) │ジャイロキネシス
ピラティスで、深部の体温を上げて、三寒四温を乗り切ろう♪
ウチのベランダは、東向きなので、朝日を見て起床します。 今朝も綺麗な朝日でした。 午後から雨というのが不思議なぐらいです。 三寒四温の時期、毎日の寒暖差でカラダが悲鳴をあげますね。 運動をすることで、体内の深部温度をあげ、抵抗力をつけて乗り切りましょう。 インフルエンザも流行ってます。 Studioにもエタノール消毒を準備していますので、ご利用ください。 土曜日昼クラスは、男女で参加できます! ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月20日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:15 │Comments(0) │ピラティス
首と骨盤のカーブが、副交感神経に影響すると言われています。
首と骨盤のカーブが3つの副交感神経に影響するといわれています。 首こり、腰痛、生理痛などの不調を悪化させる原因でもあります。 骨と筋肉にフォーカスするピラティスで、改善していきましょう。 土曜日昼クラスは、男女で参加できます! ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月19日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00 │Comments(0) │ピラティス
インナー鍛えるにも、体幹整えるにも、ダイエットにもストレッチは必須!
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2016年02月19日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15 │Comments(0) │ストレッチ
個人レッスンは、目的にあわせてメソッドをカスタマイズします。
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2016年02月18日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30 │Comments(0) │プライベートレッスン
骨盤の位置が正しいと細く長い脚に見えるんです♪
正しい位置の骨盤が細見え脚を作ります~! 1日6時間以上、座っている現代人の生活は、骨盤まわりのリンパの滞り、筋肉バランスの崩れ、脂肪の蓄積がおこります。 骨盤まわりの筋肉バランスが崩れて位置がゆがむとヒップが下がり、脚も太く見えますよね。 ピラティスで体幹整えましょう。 ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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2016年02月18日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:30 │Comments(0) │ピラティス
骨盤まわりの筋肉を鍛えて、小尻になっちゃえ~♪
骨盤まわりの筋肉を鍛え、太ももを引き締めて、小尻になっちゃえ~♪ 股関節の安定性を保つ筋肉「深層外旋六筋」が、働かなくなると、太ももの付け根が張り出し、 ももの内側の筋肉は、弱ってたるみ、 もともと強いももの外側の筋肉が、更に大きくなって、 ヒップから太ももが大きくなっちゃいます。 ピラティスで、インナーマッスルを鍛えましょう~! ライントークで、ご予約お問合せ承れます。
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