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Posted by たまりば運営事務局 at

美脚になれる、筋肉メカニズム♪

調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  明日3月21日(月)  10時半・真奈朝ピラティスクラス【残席5】  19時半・ゆかなストレッチクラス【残席5】  LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 ピラティスやジャイロで、足のラインがキレイになるという話しは、都市伝説ではないんですよ~♪ ちゃ~んと、筋肉のメカニズムに適しているエクササイズを行うからなんですよ~ どうしても日常生活では、前モモのアウターマッスルを使う事が多いんです。 歩く、走る、、立ちあがる、しゃがむ、前モモばっかり酷使してるでしょう。 どんどん、前モモは肥大するし、外モモが発達し、足の形が外側にカーブしちゃいます。。 それをなおすには、内モモを使う事です。 内モモのインナーマッスルを鍛えると、前モモや外モモのアウターマッスルを使わない日常生活に変わっていき、足の形がまっすぐになっていくんです。 イスに座った状態で、床すれすれに平泳ぎしています。 めっちゃ腹筋と内モモを使ってます。 柔らかいボールをひざにはさんで、ショルダーブリッジ。 内モモしっかり使わないとボールがはずれちゃいますよ。 ピラティス、ジャイロの呼吸法は、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。 効率よく痩せる、肩こり腰痛を軽減するカラダづくりに、是非! 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ~3月31日までなら、お一人何回でもOK~ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12137382055.html

メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

  


  • 2016年03月20日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)ダイエット

    桜、サクラ、さくら、キレイと元気は、我慢よりがんばる!がいいね~。

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  本日3月20日(日)  10時半・ゆかなジャイロキネシスクラス【残席6】  正午・正恵ピラティスクラス【残席4】  LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 連休の中日ですね。  気温上昇予報です。  もうすぐ咲くかな~(*^_^*) 着脱しやすい洋服を選んで、上手に体温調節しましょうね。 キレイと元気は、我慢よりがんばる!がいいね。 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ~3月31日までなら、お一人何回でもOK~ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    フェイスブックメッセージでも承れます。

    https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12137382055.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年03月20日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)スタジオから