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Posted by たまりば運営事務局 at

ストレッチ&筋トレで、代謝アップ!

調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  本日4月18日(月)  10:00 真奈 朝ピラティスクラス【残席4】 19:30 ゆかな ストレッチクラス【残席6】 ムリのない効率的なストレッチを組み合わせつつ、ピラティス独自の呼吸法を学ぶことから、はじめましょう。 ストレッチしながら、深層部の骨のすぐそばにある、小さな小さな筋肉たちを鍛える事は、代謝があがり、ダイエットにもすご~く効果的です。 正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えましょう。 肩こりや腰痛の軽減、むくみの改善、寝起きがよくなったなどなど、カラダの様々な不調がすっきりするとテンション、モチベーションあがりますよね~! やってみて! 感じてみて! 明日のカラダを別人のように軽くしましょう~♪ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

  


  • 2016年04月18日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:08Comments(0)スタジオから

    生活習慣病予防にも、インナーマッスルを鍛えましょう!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  明日4月18日(月)  10:00 真奈 朝ピラティスクラス【残席4】 19:30 ゆかな ストレッチクラス【残席6】 先日、ウチの主人が人間ドックを受けてきました。 その結果報告書を見ると。。。。 まあ、50代半ばという年齢的に、色々と微妙な数値があるらしいです。 喫煙を15年前にやめててよかったねえっという数値もありました。 微妙な数値の場合は、所見には、 「食習慣、生活習慣を見直してください。」 とか、 「食事や運動に注意して経過観察してください。」 「飲酒も含めた食生活、生活習慣をコントロールしてください。」 なとなど、すべてに、運動と食事という言葉が入ってきます。 文明の発達により運動不足と飽食の時代。 これらが、引き起こす、様々な不調、そらが生活習慣病ですね。 運動は、ライフスタイルに、曜日や時間で、組み込んでしまいましょう。 歯磨きするのと同じように、運動もしなくてはならないという生活にしましょう。 運動して、カラダがラクになると、食事も自然と軽いものを選ぶようになりますよ。 ピラティス、ジャイロキネシスは、アウター筋をモリモリさせるのではありません。 深い呼吸と深層部の筋肉を意識して動かす事で、インナーマッスルを鍛えていきます。 ストレッチを多用し、血流をよくし、内臓を活性化し、脳にも酸素を沢山取り込みます。 まさに、生活習慣病予防に、最適な、運動なんですよ~♪ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月17日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:22Comments(0)スタジオから

    30過ぎたら、男性も体幹鍛えなくてはですよ~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  明日4月17日(日)  12:00 正恵 昼ピラティスクラス【残席2】 世は、まさに、体幹ブーム! インナーマッスル鍛えたいブームです。 高齢化が進み、健康意識が高まったきたのでしょうね。 20代までなら、アウターマッスル鍛えて、風邪も引きにくいし、疲労も回復しやすいです。 ところが、ところが、30代になると、とたんに、疲れが取れなかったり、風邪ひきやすかったりしませんか? 男性に顕著に表れるみたいですよ。 表層筋で生活せずに、インナーマッスル、体幹で生活する姿勢を作っていきましょう LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月17日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:28Comments(0)ピラティス

    プレママのお楽しみ会、大盛況でした~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  明日4月17日(日)  12:00 正恵 昼ピラティスクラス【残席2】 本日のマタニティさんのお楽しみ会、大成功でした~♪ ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。m(__)m ①鍼灸師まみこさんの東洋医学に基づいたプレママの体調管理についてのパネルディスカッション ②美里インストラクターのマタニティピラティスを応用した陣痛時の呼吸法 ③私、杉崎のひざ下アロマトリートメントで、むくみ軽減 などなど、みなさんのご協力で盛り沢山のお楽しみ会になりましたよ~♪ 次回は、アイシンククッキー講座を計画中ですが、日程は未定です。 楽しみに待っててくださいね。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月16日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 22:32Comments(0)こんなことありました

    体幹・内筋・外筋、トータルに鍛えるなら美里ピラティスクラス♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  明日4月16日(土)  9:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席2】 10:30 美里 朝ピラティスクラス【残席1】 12:00 美里 昼ピラティスクラス【満席】 体幹整える インナーマッスルを鍛える アウターマッスルも鍛えたい そんな人は、このクラスもおススメ! 2児のママとは思えないナイスバディで、かわいい少女のような美里トレーナー わかりやすい表現と手振り身振り、全身で、エクササイズを教えてくれます。 「オッケー、みなさん、すごいキレイにできてます」 「足テーブルトップ~、でも、お腹は、引き上げて~」 「は~い、この辺で、ひとくち、お水飲んでください~」 「ふ~って、声が出ますね~」 「さっきより、ふ~の声が大きく、長くなってますね~」 「効いている証拠ですよ!」 ”生徒様の声” 「美里先生のクラスは、地味~にあとから、効いてくるので、体調万全で参加してるんです。」 「きついですよね、大丈夫ですか、って、様子みながら、進めてくれるから、いつのまにか、できなかった事ができるようになってる」 「終わってから、ここが弱いですねとか、身体のここが変わりましたねとか、声をかけてくれて、細かいとこまで、見てくれてるんだなあって、うれしくなっちゃいます」 美里トレーナーファン急増中~♪ あなたも是非、地味~に、じわ~っと効いて、ボディバランスが整って、筋力がついていく美里ピラティスに参加してみませんか? LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月15日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:30Comments(0)ピラティス

    生かされている命、毎日を健康で有意義に過ごそう~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  本日4月15日(金)  10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席4】 19:30 美里 夜ピラティスクラス【残席4】 熊本の地震、大変なことになってますね。 みなさんの九州にいらっしゃる、ご家族、ご友人、大丈夫ですか? 大地震が起きるたびに、5年前の震災を思い出します。 そして、生かされている命を大事に毎日を有意義に過ごそうと気持ち新たにします。 5年前、消防団に所属する息子と保育士の娘が仙台に復興支援ボランティアへ行き、私は何もしてないなあって反省したこともあったなあ。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月15日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:23Comments(0)スタジオから

    筋肉の衰えが老化の始まり、ピラティスで解消~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  本日4月15日(金)   10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席4】 19:30 美里 夜ピラティスクラス【残席4】 インナーマッスルを鍛えて、”疲れやすい””太りやすい”が解消しましょう~ 老化現象というのは、一般的に、「しわ」「白髪」「老眼」などをイメージしますね そのほかには、 「疲れやすい」 「肩こり、、腰痛がつらい」 「体型が変わった」 実は、これらは、筋肉・・インナーマッスルが関係します 疲れやすいというのは、筋持久力、筋柔軟性の低下によります ピラティスで、体幹を鍛える事で、筋肉の持久力をつけ、老化現象を軽減しましょう ピラティスの骨バランスを整えるエクササイズで、筋肉の柔軟性をつけると、ひざ痛、腰痛の改善にもつながります 健康で、長生きしたいから! 疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから! ピラティスはじめましょう~! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月14日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:11Comments(0)ピラティス

    筋肉の衰えが老化の始まり、ピラティスで解消~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 


    明日4月15日(金) 
    10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席4】
    19:30 美里 夜ピラティスクラス【残席4】



    インナーマッスルを鍛えて、”疲れやすい””太りやすい”が解消しましょう~


    老化現象というのは、一般的に、「しわ」「白髪」「老眼」などをイメージしますね


    そのほかには、

    「疲れやすい」

    「肩こり、、腰痛がつらい」

    「体型が変わった」

    実は、これらは、筋肉・・インナーマッスルが関係します


    疲れやすいというのは、筋持久力、筋柔軟性の低下によります


    ピラティスで、体幹を鍛える事で、筋肉の持久力をつけ、老化現象を軽減しましょう


    ピラティスの骨バランスを整えるエクササイズで、筋肉の柔軟性をつけると、ひざ痛、腰痛の改善にもつながります


    健康で、長生きしたいから!

    疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから!

    ピラティスはじめましょう~!



    ライン@トークでご予約承ります。
    友だち追加数

    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。



    4月1日から、新スケジュールになっています。

    こちらにアップしてますよ~♪

    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    平日朝クラスは、10時スタートです。

    9時55分にいらしてくださいね。


    PCメールへのご予約は、

    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    個人レッスン詳細はコチラ↓

    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html



    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎





      


  • 2016年04月14日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:27Comments(0)ピラティス

    調布FM生放送~♪聴いてね!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  調布FM生放送~♪ 本日4月14日(木)午後1時過ぎ~、10分間! 「調布FM街かどレポート」をチェックしてね~。 4月16日(土)13時半、スタジオMermaidで開催の「マタニティさんのワンコインお楽しみ会」について調布FMさんが告知してくれます。 アタクシ杉崎が調布FMスタジオと電話でトークします。。。緊張するな~ ①ゲストの鍼灸師まみこさんが、妊婦さんの問診をして、個々の体調変化に関係する、つぼをシールしてくれます。 ②エステティシャンの杉崎が、シールされたひざ下のつぼをプチアロマトリートメント。使ったアロマオイルはプレゼントよ。 ③インストラクターの美里が、自宅でできる出産に備えるエクササイズや陣痛時の呼吸法をプチレッスン。 ④聖路加産院では、妊婦さん必須ドリンクとなっている柿茶試飲のチャンス! その他にも、それぞれの専門家から、。お得なチケットをプレゼント! まだお席に余裕あります。みなさんのまわりでプレママさんはいませんか? 是非、教えてあげてくださいね~。ワンコインで、参加できます。 【プレママのお楽しみ会】 詳しくはコチラ~ http://ameblo.jp/bouquet-tutujigaoka/entry-12149090038.html 国領Mermaid発 【妊婦のお楽しみ会】 4月16日(土)午後1時半スタート 参加費 500円/1人 定員 9名 約60分(鍼灸・ピラティス・アロマのプチ体験、ティータイム、アロマセットプレゼント) StudioMermaidに集まってね~! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
      


  • 2016年04月14日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)お知らせ

    40歳からのゆる筋トレで、筋肉の若返りダイエット!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  本日4月13日(水)  10:00 美里 ママピラティスクラス【満席】 19:30 ゆかな ジャイロキネシスクラス【満席】 40歳からのカラダづくり。 若返りに必要な筋肉をつけましょう。 【筋肉は破壊される事で、強くなる】 筋肉作りの大原則です。 筋肉に程よい刺激が加わると、筋繊維が壊されます。 すると、筋肉はまた同じ大きさの刺激に耐えられるように、より強い筋肉に修復されます。 これが、筋肉のメカニズム。 運動すると筋肉痛になるから、嫌だと思っている方もいるでしょう。 筋肉痛は、「もっと強い筋肉になるからね」という筋肉からの再生サインです。 衰えかけている筋肉に刺激を与えて、新しい筋肉をつくり、硬くなった筋肉の柔軟性を高める、”ゆる筋トレ”が、女性のカラダを健康的に若返らせますよ~ ピラティス、ジャイロキネシスで、気持ちよ~く、ゆる筋トレをしましょう。 筋肉を肥大化させるのではなく、強い筋肉にゆ~っくり育てることで、太らないカラダに変化♪ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月13日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:15Comments(0)スタジオから

    アロマ・ピラティス・鍼灸のプチ体験「プレママのお楽しみ会~♪」

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です。 妊娠をすると身体は日々変化をしていきます。 変化に伴う不安もストレスにつながったりしますね。 身体を動かす事により日々のストレスをコントロールできる様になり、それは陣痛中に身体をリラックス出来る事にも繋がります。  お楽しみ会では、自宅でできるマタニティピラティス&呼吸法をプチレッスン! Specialゲストは、この人、 マタニティ鍼灸師のまみこさん。 妊婦さんへの出張治療も行っていて、東洋医学に基づいた適切なアドバイスで人気。 妊娠初期のつわりや、出産前後の体調不良などにも鍼灸が取り入れられることもあるそうです。 東洋の神秘、未病予防と不調軽減のディープな話を聞きましょう♪ そして、アタシ、マタニティエステ歴8年の杉崎は、アロマトリートメント を担当します。 お楽しみ会では、ホットストーンを使ったひざ下のトリートメントをプチ体験いただけますよ。 3人の思いは一緒。 マタニティライフを元気に楽しんでほしい。 まみこ 「妊娠中のカラダの事、ケアの事を知ってほしい。」 美里  「ピラティスの呼吸の効果と楽しさを知ってほしい。」 アタシ 「アロマトリートメントで、ココロもカラダもホッとしてほしい」 国領Mermaid発 【妊婦のお楽しみ会】 4月16日(土)午後1時半スタート 参加費 500円/1人 定員 9名 約60分(鍼灸・ピラティス・アロマのプチ体験あります) StudioMermaidに集まってね~! お申込みは、ラインでね! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
      



  • 2016年04月12日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:19Comments(0)マタニティピラティス

    市民アスリートOLさんも感動!「全身コンディショニングできるね~!」

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 本日4月12日(火)  10:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席6】 19:30 真奈  夜ピラティスクラス【残席4】 ロードバイク、フルマラソン、トライアスロンなどに挑戦している、市民アスリートのOLさんが、 「ジャイロキネシスは、全身のコンディショニングになるので、すごくいい~!」 「無理なくできる運動で、がんばらないのに、カラダが整うってすごいね~!」 と、めっちゃめちゃ気に入ってくれたようです。 様々な運動の元となる、背骨にフォーカスしているのでいいのかもですね~。 日常生活でも背骨大事ですよ! --------------------------------------- 元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリの為に考案した、NY生まれのエクササイズ。 「ジャイロ=螺旋」その名の通り、ヨガやバレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。 肩こり、腰痛、足むくみ、すべては、全身のリンパを流す事から改善していきましょう。 体験してみませんか! NY発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】 ~♪ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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  • 2016年04月12日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:03Comments(0)ジャイロキネシス

    聖路加産科クリニックで、産前産後に推奨している【柿茶】って、すご~いお茶だ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  皆さん、知ってました? 柿茶って、すごいお茶なんですわよ~ 香川のアンテナショップ、新橋にある【せとうち旬彩館】での柿茶フェアーに行ってきました~ 私の顧問税理士をしてくれる緑先生と記念撮影。 アタシも柿茶本舗のハッピを着せてもらいました。 なぜって、緑先生は、柿茶本舗のお嫁さんなのであ~る。 イベントのお手伝いに、上京したそうです。さすが!香川の嫁。 聖路加産科クリニックでは、産前産後の入院中、すべての患者様に、柿茶をポットサービスしているそうです。 どうして、柿の葉茶が妊婦さんや赤ちゃんにいいの? 「柿の葉には、妊娠期に必要なビタミン、ミネラルが多く含まれています。」 「柿茶本舗は、国産、ノンカフェイン、無農薬、無添加なんですよ」 柿茶本舗の嫁として、しっかり売り子している、税理士先生、勉強されてますね~ 粉末↑ サプリ↓ 柿茶麺、 柿茶飴、 ペットボトル茶など、柿の葉だけでいろんな製品があるのね~! びっくりです。 柿茶本舗について、詳しくはコチラ http://www.kaki-cha.co.jp/products/detail.php?product_id=99 ほんのり甘い、プレママと赤ちゃんに優しいお茶を、マタニティさんのお楽しみ会ではプレゼントしちゃいますよ~! 【プレママのお楽しみ会】 詳しくはコチラ~ http://ameblo.jp/bouquet-tutujigaoka/entry-12149090038.html 国領Mermaid発 【妊婦のお楽しみ会】 4月16日(土)午後1時半スタート 参加費 500円/1人 定員 9名 約60分(鍼灸・ピラティス・アロマのプチ体験、ティータイム、アロマセットプレゼント) StudioMermaidに集まってね~! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
      


  • 2016年04月11日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:30Comments(0)スタジオから

    姿勢がいいだけで、若く見えますよね~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  本日4月11日(月)  10:00 真奈 朝ピラティスクラス【残席5】 19:30 ゆかな ストレッチクラス【残席6】 遠くからでも、姿勢がいい人って、若く見えますよね。 逆に、姿勢が悪いと、あれ?あの人そんな年だっけ?っと思うことありませんか? 姿勢は、体幹を鍛えると自然とキレイになってきます。 真奈先生のピラティスは、バレエっぽいメソッドがちらりと入り、日常の姿勢を見直すこともできます。 若く、元気で、長生きしましょう。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月11日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:41Comments(0)ピラティス

    スマホ肩こりには、この人のストレッチクラスがおすすめ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  明日4月11日(月)  10:00 真奈 朝ピラティスクラス【残席5】 19:30 ゆかな ストレッチクラス【残席6】 電車に乗ってると8割以上の人が、うつむいてスマホやってますね。 腰や肩に、ずっど~んときそうですねえ。 ほっといてはなりませぬぞよ。 ストレッチで改善しましょう。 ストレッチピラティスクラスを担当するのは、この人! 体育大学を出て、教授の助手を経て、いまだに、運動、筋肉、骨格を勉強しまくっている”ゆかな”トレーナー。 カラダの作りの話をさせたら、すごいですぅ~ ゆかなトレーナー、「はい、はい、はい、いいですね~」、が口癖。 テンポよく、説明して、補助してくれるので、無理なく伸びる~ 肩にも腰にも、効く~ リンパストレッチしながら、ピラティス要素を組み込んで、インナーマッスルも鍛える。 つらいスマホ肩こり解消に、是非お試しください。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月10日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:15Comments(0)ストレッチ

    初めての土曜日パパママピラティスクラス、にぎやかでした~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 本日4月10日(日)  12:00 美里 昼ピラティスクラス【満席】 おはようございます~♪  息子が小学校に上がってから、毎日お弁当作りで朝からシャキーンと目が覚める美里です。 本日は、正恵先生に代わって、昼ピラティスクラスを担当させていただきます。 ご予約の皆様、お待ちしてますね。 昨日は、初めて土曜日パパママピラティスを開催させていただきました。 いつもママピラティスでご参加のママさんがパパさんを誘い一家4名でご参加くださいました(*^_^*) 他にも行きたい!と言って下さったご夫婦がいらしたそうですが、あいにく昨日はご都合が合わなかったとの事でした。 パパママピラティスに行きたい!と言って下さる方がいる事がすごく嬉しい! 家族中で健康への意識が高いなって思っちゃいます。 初パパママクラスは、ママとパパが仲良くピラティスしている所にお子ちゃまが、わいわい騒いでいてなんとも素敵な空間でした♪ 写真は朝息子を小学校まで送った帰り道にパシャり。春ですねぇー♡ 次回の土曜日パパママピラティスクラスは、4月23日(土)13時半で~す! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月10日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:28Comments(0)ママピラティス

    土曜日ベビー連れママピラティスクラスは、パパも参加オッケー!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 明日4月9日(土)  9:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席4】 10:30 美里 朝ピラティスクラス【残席4】 12:00 美里 昼ピラティスクラス【残席4】 13:30 美里 ママピラティスクラス【残席3】パパも参加OK! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 明日9日土曜日、スポットクラス2つ開講します。 9時、ジャイロキネシスクラス 早朝ですが、1週間の背中バリバリを改善しましょう~♪ 13時半、土曜日のママピラティスクラスは、ママだけでなく、パパも一緒に参加OKです! いつもと違うベビーの様子をパパも一緒に楽しみましょう~♪ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月08日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 22:31Comments(0)スタジオから

    30歳過ぎたら、男性も体幹鍛えなくてはですよ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 本日4月8日(金)  10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席4】 19:30 美里 夜ピラティスクラス【残席7】 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 世間は、まさに、体幹ブーム! インナーマッスル鍛えたいブームです。 高齢化が進み、健康意識が高まったきたのでしょうね。 20代までなら、アウターマッスル鍛えて、風邪も引きにくいし、疲労も回復しやすいです。 ところが、ところが、30代になると、とたんに、疲れが取れなかったり、風邪ひきやすかったりしませんか? 男性に顕著に表れるみたいですよ。 表層筋で生活せずに、インナーマッスル、体幹で生活する姿勢を作っていきましょう。 土日のピラティスクラスとジャイロキネシススポットクラスは、男性もお1人で参加できるクラスです。 カップルもオッケーよ! もちろん、女性だけでもオッケー! 骨盤、背骨を意識しやすく、日常生活にも取り入れやすいエクササイズです。 健康で長生き、いくつになっても、背筋を伸ばして、自分の足で歩きましょう。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月08日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)スタジオから

    フェイスラインがシュっと引きあがったわけ。

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 明日4月8日(金) 10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席5】 19:30 美里 夜ピラティスクラス【残席7】 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 ピラティス、ジャイロキネシスを続けていると、いつのまにか、フェイスラインがシュッとして、小顔になるんですよね~ 個人差ありますと書かなくてはならないのが、残念なのですが、フェイスラインがシュッとなって、ほうれい線が薄くなったとか、口角のマリオネットがなくなったとか、うれしい声が続々です♪ なぜならば。。。。 ピラティスもジャイロキネシスも、独特の呼吸法を重視します。 呼吸で、鎖骨、肋骨を閉じたり、開いたりすることを意識して、運動するんです。 肩甲骨を下げて、頸椎を伸ばして、肩から首までを長~く保つ事を常に意識します。 耳下腺から鎖骨までの筋肉を柔軟にするので、顔のリンパの流れがよくなり、むくみがすっきりしてきます。 大きな呼吸で、酸素を沢山、脳におくり、頭全体の筋肉が活性化し、フェイスラインが引きあがると考えられています。 ※個人差があります~ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 4月1日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、10時スタートです。 9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月07日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)ピラティス

    ◆プライベートレッスン◆(個人・ペア・グループ)のご案内

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたパーソナルトレーニングです。 カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなど。 完全予約制です。 ≪プライベートレッスン(ペアレッスン)枠のご案内≫  月  8:50~ 9:50 真奈先生(ピラティス)  月 12:00~13:00 真奈先生(ピラティス)  月 20:45~21:45 ゆかな先生(ジャイロキネシス)  火  8:50~ 9:50 ゆかな先生(ジャイロキネシス)  火 20:45~21:45 真奈先生(ピラティス)  水 12:00~13:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)  水 20:45~21:45 ゆかな先生(ジャイロキネシス)  金  8:50~ 9:50 Yukky先生(ピラティス)  金 20:45~21:45 美里先生(ピラティス/マタニティ)  土 13:15~14:15 美里先生(ピラティス/マタニティ) ピラティス中心の個人レッスン ジャイロキネシス中心の個人レッスン 周期にあわせたマタニティ個人レッスン 親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー! ◆個人レッスン 1 Session 60分 6480円 3回券(2ヶ月) 15550円(1回限り購入いただけます)   10回券(半年) 51840円 ◆ペアレッスン 1 Session 60分 9720円(2人) 3回券(2ヶ月) 23320円(2人)1回限り購入いただけます。 10回券(半年) 77760円(2人) ◆グループ 1 Session 60分 10800円(5人まで・1名追加2160円)

    ライントークで、ご予約お問合せ、承れます。

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    PCメールへのご予約は、pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年04月07日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:00Comments(0)プライベートレッスン