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マタニティピラティスやってます~♪
調布国領 美BodyStudio Mermaid インストラクターの美里です(*^^*)
明日5月11日(水)
10:00 美里 ママピラティスクラス【残2】
19:30 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残4】
最近マタニティさんのレッスンさせていただく事が増えてきてうれしいです。
妊娠中の運動が大切という事が色々な先生が発信しているおかげでしょうか。
そう、妊娠中たくさーん動いた方が良いです。
(ドクターストップがかかっている方はお医者さまの指示に従ってくださいね)
筋肉は使わなければどんどん落ちていきます。
30代になると年に1パーセントという速度で落ちていくとの事。
たったの1パーセントかぁーと思いました?
しかし、チリも積もればです。
体は筋肉を使わないと筋肉を減らして省エネモードになってしまいます。
出産はゴールではなくて育児のスタート
体力たくさん付けておかないと子供のお世話どころでなくなってしまうのが現実。
でも赤ちゃんはオムツ替えやおっぱいを泣いて教えます。
あぁ辛い身体を動かさねばと無理矢理動いてします。
あぁまた腰が肩がぁーガーンの繰り返し。
に、ならないよーに!!!
是非ぜひ、大切なマタニティ時期に身体を動かして元気良く出産、子育てに励みましょう。
子供は両親を選んで産まれてくる。
最近この言葉、本当だなぁーと思う事が多々あります。
自分もそうやって両親を選んで産まれてきたのだなぁと。
だから、ママ達!自信持って子育て頑張りましょうねー
娘よ、あなたの笑顔にも癒されまくりな毎日です~(*^_^*)
LINE@トークでご予約承ります。
LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。
クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com
個人レッスン詳細はコチラ↓
http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html
メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
2016年05月10日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:09 │Comments(0) │マタニティピラティス
運動やめたら、筋肉が脂肪に変わるって本当?
調布国領 美BodyStudio Mermaid 予約担当杉崎です(*^^*)
本日5月10日(火)
10:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残6】
19:30 真奈 夜ピラティスクラス【残4】
「運動やめたら筋肉が脂肪に変わったみたい・・・」
という会話をよく耳にしますが、これは大きな間違い。
運動習慣がなくなると、運動によるエネルギー消費が大きく減少し、筋肉も小さくなるために基礎代謝量も減ります。
胃袋の大きさは急には変わらないので、食事量が減らないために、摂取エネルギーが過剰になります。
余剰カロリーが体脂肪として蓄えられることで、筋肉が脂肪に変わったように見えるというわけです。
by 国立健康・栄養研究所研究員谷本氏の著書より
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