一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオ　Mermaidです(*^。^*)　 インナーマッスル、つまり体幹を鍛えるというのはよく耳にしますね。 カラダの中の骨に近い、小さな筋肉たち、これがインナーマッスル。 カラダの表面ではないので、手で触って確認しづらい筋肉です。 では、どうやって鍛えるの？ 呼吸です！ 深い呼吸をしてみてください。 肋骨が広がりますよね？ 長く息を吐いてみてください。 腹筋が引っ込みますよね？ これって、インナーマッスル使ってるんです。 水曜日朝、アロマピラティスクラスは、 【レモンミント】のアロマの香りの中で、深い呼吸とゆるやかな筋トレをします。 ココロがすっきりして、カラダがしなやかになる無理のないエクササイズ、体験してみてね♪ --------------------------- ８月２日（水） 10：00　アロマピラティス【残席７】 19：30　ジャイロキネシス【残席１】 ----------------------- ■明日8/3（木）19：30【アロマ講座】開講します！ 「虫よけジェルクリーム」「制汗ミスト」「ピールオフソープ」「バスソルト」を作りましょう。 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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