一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣:2018年03月17日

アンチエイジングもダイエットも筋肉がカギ♪

調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄです(*^。^*) 年齢とともに、筋肉が硬くなってきた。そう感じている人、めっちゃ多いですよね～。当スタジオに、お問合せいただく９割ぐらいの方は、「アタシ、カラダがすっごく硬いんですけど、大丈夫でしょうか？」って、おっしゃいますもん～♪ 「カラダが硬く、疲れやすい」「肩こりがつらくって、頭痛がひどい」「腰痛がつらくって、仰向けがきつい」すべて、筋肉が硬くなって起こる不調ですね。以下は、日経ヘルスからの抜粋です。 ------------------------------------------------------- 筋肉の硬さは、筋肉を取り巻く筋繊維が、運動不足で厚くなる事で起こります。運動不足で、筋膜を構成するコラーゲン繊維の走行が乱れて、筋繊維が伸びにくくなる事で、カラダが硬いと感じるんです。硬くなった筋肉は、糖を取り込む能力も、脂質の代謝能力も落ち、体内に脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすくなります。カラダに柔軟性がなくなると姿勢がわるくなり、身体的老化がすすんでしまいます。 ------------------------------------------------------- ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟にし、糖が消費しやすくなり、太りにくくなると言われています。

ジャイロキネシスで、背骨と骨盤を中心に、カラダに軸をつくり、筋肉の緊張を和らがせて、カラダ老化にストップをかけましょう。

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