一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

★フェイシャルエステ、アロマボディトリートメント、年末年始、やってます！

★ご夫婦お二人、同時施術できる日時もあります。ご相談ください。
 

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ﾚｯｽﾝ･ﾏｯｻｰｼﾞ･ｴｽﾃ空き状況はコチラ⇒
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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(*^_^*)

実は、寒い冬はダイエットのチャンスでもあります！

冬こそ、しなやかな筋肉で代謝をあげていきましょう。

カラダ全体の筋肉量が低下してくると、インナーマッスルに支えられている内臓の位置が、下がってきます。

内臓が下がることで、鼠蹊部を圧迫し、血流が悪くなったり、老廃物の排出ができなくなったりして、むくみ、冷え、倦怠感などの原因になります。

しなやかな筋肉を作り、インナーマッスルを鍛えることで、内臓を持ち上げ、ダイエットしやすくなります。

お腹ぽっこりの原因も内臓下がりですよ～ 。

毎日、何かしらの運動をしましょう～♪　

元気で健康に長生きしましょう～！

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

今週の土曜日１２月２２日は、本年最後のパパママピラティスクラスですよ～。
毎回、ベビー達の笑顔と成長を楽しみに開催させていただいてます。
中には、マタニティピラティスでお腹にいるときからご一緒させていただいたベビーもいて、家族のような、保育園のような楽しいクラスです。

２２日（土）13：30スタート、ご予約お待ちしてます～♡
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ご予約はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞからライントークで。
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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidのインストラクター真奈です。

火曜日の夜クラスを担当しています。

私のレッスンテーマは、普段使わない筋肉をアクティブに、動かしてもらうことです。
気候の変化やストレスに負けないカラダづくりを目指しますよ～♡
アクティブピラティス、是非、ご参加くださいませ!(^^)!

ホームページから、ライントークでご予約いただけますよ。
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調布狛江国領ピラティススタジオMermaidです

ＴＶＣＭや、ニュース、情報番組で大きな話題のスマホ支払アプリ【paypay】、もう利用されてますか？
スタジオＭｅｒｍａｉｄでも、PayPay支払いできます！
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注１）PayPayアプリダウンロード＆登録は、ご自身でおこなってご来店くださいね。
（銀行口座、又は、クレジットカードの登録などが必要なので、当店のスタッフは、皆様のスマホ操作は行いません。）
注２）PayPay決済の場合は、PayPayポイント、クレジットカードポイントなどが付与されます
注３）従来通り、現金支払いもＯＫ。
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詳しくは、PａｙPａｙ加盟店に設置しているチラシをご覧くださいね。

調布狛江国領ピラティススタジオMermaidです。

12/12～12/25
Ｘｍａｓ抽選会、開催してま～す！！

日に日に寒くなるし、年末に向けて、やること一杯だし～、慌しい師走ですが、レッスンにいらして、抽選でほっこりしてくださいませ♡

ご予約は、ホームページからライントークでね。
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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　です(*^_^*)　

カラダが強張り、肩こりがつらい季節です。
 

肩こりや首こりをほっておくと、思い頭痛につながります。

ピラティス、ジャイロキネシスなど、インナーマッスルをしなやかにのばし、鍛えるエクササイズで軽減しましょう。

筋肉の緊張を緩めて、血行をよくする運動を続けましょう。

寒い、忙しい、とはいえ、カラダの機能に、休暇はないのですわよ～。

倦怠感や疲労感が抜けない方は、プライベートレッスンを受けることもできます。

プライベートレッスンは、インストラクターが、アナタの筋肉、骨格、運動機能をじっくりチェックして、ウイークポイントを強化しながら、全身をトレーニングします。

ベビー連れや、マタニティもプライベートレッスンで承れます。

体験レッスンのご予約は、ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞからライントークが便利です。

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調布狛江国領ピラティススタジオMermaidです

私達は毎日重力のある地球で生活していますね
年齢を重ねていくと日々身体の様々な部分が地面へ向かって下がっていくのを実感されると思います

目に見えるところは勿論ですが、目に見えない内臓ももれなく下へ下へと下がっていますね
内臓が落ちてしまうと内臓本来の働きが悪くなり代謝も落ちてしまいます

スタジオエクササイズでは内臓まわりの筋肉を鍛えることによって内臓の位置を元に戻し代謝を上げていきます

１２月はご馳走をいただく機会が増えます、内臓を引き上げて体重増加予防ですわ～

レッスン体験は、ホームページから、ライントークが、簡単ですよ～

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

※１２月６日（木）11：30　パパママピラティスクラス開講です！
※１２月７日（金）19：30　骨盤引締めクラス開講です！

冬に多い「ヒートショック」急激な温度差によって、血圧が乱高下し、心臓に負担をかけ、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす超怖い現象です。

高齢者の病気と思われてますが、エアコンで暮らす現代人には、年齢関係なく発症するそうです。 

予防法の一つとして、インナーマッスルを鍛えて、心筋や全身の血管を柔軟にすることが推奨されています。 

寒い時こそ、ストレッチと筋トレをしましょう。
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