たまりば

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Posted by たまりば運営事務局 at

楽しく運動を続けるには、体調にあわせた運動をセレクトするのがポイント!

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)

 

身体の状態にあわせた運動の参加方法の一例です。


・体調がよい時には、日ごろ使ってない筋肉にアプローチするピラティスクラス


 

・病み上がりの時には、血流をよくして、細胞に酸素や栄養素を送りこむストレッチクラス


 

・疲労困憊で、むくんでいる時は、リンパの流れやホルモンバランスを整えるAromaピラティスクラス


 

・気持ちよく発散したい気持ちの時は、有酸素運動を沢山取り入れるB美Bボディメイクピラティスクラス


さあ、皆様、今週は、どのクラスに参加しますか?ご自身の状態にあったクラスを選択してくださいね。

 

ホームページはコチラ↓

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

スタジオの空き状況はコチラから
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/m-calendar/


ライントークで、ご予約お問合せが優先となります。

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  • 2019年04月25日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:00Comments(0)スタジオから

    姿勢矯正のポイント☝

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidのジャイロキネシスインストラクターのゆかなです。


    姿勢矯正のポイントは、正しい姿勢を形で覚えることと、その姿勢を保てるだけの筋力をつけること。


    猫背を解消するには、意識して、胸を張り、その姿勢を維持したまま肩の力を抜きましょう。
    骨盤が前傾し、正しい姿勢が取れます。


    そり腰にならないように、レッスン中にインストラクターによく見てもらってね。


    体幹、インナーマッスル、重要です。
    アウター筋は、あとからついてくるように、正しいエクササイズは組み立てられているんですよ。


    ジャイロキネシスは、背骨と骨盤にフォーカスして行っていきます。

    ぜひ、体験してみてくださいね。
    ご参加お待ちしてます。

     

    ホームページはコチラ↓

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

    スタジオの空き状況はコチラから
    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/m-calendar/


    ライントークで、ご予約お問合せが優先となります。

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  • 2019年04月23日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:30Comments(0)ジャイロキネシス

    お客様の声:B美B♡ボディメイクピラティスクラス

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです

     

    4月からの新クラス、木曜日朝のB美Bボディメイククラス、うれしい感想が続々届いております(*^_^*)


    「内容がバラエティ豊かで、レッスンの流れが楽しい」
    「心地よい疲れで、仕事とのマインドの切り替えに丁度いい」


    などなど、毎回、少しずつ違うエクササイズと取り入れ、ビビビと筋肉に効かせて、すっきりボディを目指すクラス、ぜひ、ご参加くださいませ。

     

    10連休目前、スタジオMermaidのレッスンスケジュール決定しました~!!

     

    10連休中は、すべてのクラス、男女参加OKです!

     

     

    各クラスの特長は、コチラをご覧くださいね。

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

    色々なクラスに参加して、ご自身にあったクラスを発見してみてください。

    (回数券は全クラス共通です)

     

    ご予約は、HPから、ライントーク、メール、お電話で~♡

    ご予約前のお身体のお悩み相談もライントークでご遠慮なくガンガン!

     

    友だち追加

    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    090-4542-7294

      


  • 2019年04月18日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:00Comments(0)B美Bボディメイクピラティス

    決定!≪スタジオGWスケジュール≫

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです

     

    10連休目前、スタジオMermaidのレッスンスケジュール決定しました~!!

     

    10連休中は、すべてのクラス、男女参加OKです!

    中学生以上、家族共有チケット利用で参加OK!

     

     

    各クラスの特長は、コチラをご覧くださいね。

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

    色々なクラスに参加して、ご自身にあったクラスを発見してみてください。

    (回数券は全クラス共通です)

     

    ご予約は、HPから、ライントーク、メール、お電話で~♡

    ご予約前のお身体のお悩み相談もライントークでご遠慮なくガンガン!

     

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    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    090-4542-7294

     

      


  • 2019年04月17日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:00Comments(0)スタジオから

    お客様の声:アロマトリートメントを受けているような心地よいレッスン♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです

     

    月4~6回、グループレッスンにご参加いただいている生徒様から、うれしいご感想いただきました~(*^_^*)

     

    『今日の朝ピラティス、スッキリしました。今日で26回目のピラティスなんですが終わる10分前にふと我に返り「あれ?記憶が……」
    アロマトリートメントを受けてる時のように心地良くて、不思議な感覚でしたぁ。
    いやぁー気持ちよかった(笑)』

     

    うれしいですねえ。

    そうなんですよ。ピラティスは、心と身体のバランスを整えてくれるので、慣れてくると心地いい疲労感で、気持ちよくなるんですよね~♪

    K様、どんどんお身体も変わっていき、育児に仕事に、趣味にと活動的で、素敵です。

     

     

    各クラスの特長は、コチラをご覧くださいね。

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

    色々なクラスに参加して、ご自身にあったクラスを発見してみてください。

    (回数券は全クラス共通です)

     

     

      


  • 2019年04月15日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)ピラティス

    生徒様の声:いつのまにか、腕が上がるようになりました~!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです

     

    生徒様から、うれしい報告がありました~(*^_^*)


    肩関節の不調で、腕の可動域が小さくなり、生活に不便を感じて、ピラティスやってみようといらしてくれたんです。
    1年余り、ほぼ毎週、通っているうちに、肩の可動域が広くなり、いつのまにか、腕が自在に動いていることに、ふと、気づき、ピラティスってすごい!ってうれしかったそうですよ。

    「可動域が狭かったこと、忘れてました~」って。

     


    何もしないと、身体のあちこちが固くなっていきますね。文明の進歩で、年齢関係なく、固い人だらけです。
    皆さん、週1~2回のエクササイズ、続けましょう~♡

    2019年4月から、新スケジュールになりました~!!

     

    ご予約は、HPから、ライントーク、メール、お電話で~♡

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

    ご予約前のお身体のお悩み相談もライントークでご遠慮なくガンガン!

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  • 2019年04月09日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:10Comments(0)スタジオから