たまりば

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Posted by たまりば運営事務局 at

腰痛をケアする、ピラティス、ジャイロキネシスの運動メカニズム♪

調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid マーメイドです(*^。^*)  現代病の代表、腰痛、これらの原因は、長時間同じ姿勢でいる事から発生します。 骨と骨の間には、椎間板というクッションとなる軟骨があります。 腰痛は、長時間、ムリな姿勢が続くことで、この椎間板という軟骨が減ってきて、骨に負荷がかかる事から起こります。 ピラティスやジャイロキネシスでは、骨と骨の間を伸ばし、骨の近くの小さな筋肉群を鍛える事で、骨にかかる負荷を減らし、痛みを改善していきます。 呼吸で、骨を動かす事から、はじめてみましょう。 カラダのワンパーツ、ワンパーツごと、意識してみましょう。 有資格者が教える正しい、ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズで、インナーマッスルを鍛え、骨と骨の間を柔軟にし、毎日の生活から、痛みをなくしたいですね。

ご予約は、HPから、ライン、メール、お電話で♬

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

  


  • 2019年09月20日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ジャイロキネシス

    寝て、疲れがとれるのは、20歳までなのよね~

     

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。


    筋肉の「疲れ」が歪みを引き起こしていきます。歪みが大きくなると「痛み」という症状がでます。

    「痛み」が出る前の「疲労」の段階で対処しましょう。


    寝れば疲れがとれるのは、20歳まで。


    一定の部分を集中して使うことを避け、全身で動くことを心がけましょう。


    スタジオレッスン中に、インストラクターがアドバイスすることを日常生活に取り入れてくださいね~

    さあ、笑って、副交感神経を優位にし、心身とも緩めて、活動しましょう!
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    ホームページはコチラ↓
    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

     

      


  • 2019年09月17日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ピラティス

    ダイエットサプリで痩せられるなら、苦労しませんよね

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。 ダイエットサプリの健康被害について、話題になってますね、 サプリで痩せれるなら、ダイエットで苦労する人いなくなってますよねえ。 そんなに効果があるなら、病気治療で痩せなくてはならない人に、病院で処方されるはずですしねえ。。。 ダイエットは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見直すのが、そもそも論なのでは(*^_^*) 「適度な運動を継続する」ことと、食事のカロリーと、「食べる時間」を気にしてみてね! キツイ運動をしたり、極端に食事制限したりして、一時的に痩せても、中々、それを一生継続することは難しいので、リバウンドしちゃうわけですよね。 食べることって、忙しくても忘れないです、運動も忙しいからこそ、忘れずに続けてね~ ピラティスは、リハビリ生まれなので、カラダに負担をかけて鍛えるではなく、筋肉と骨のつながりを整えて、人間の身体の本来の強さ、柔軟さを引き出す運動です♬ 年齢や性別に関係なく、誰もが安全に行なえます♡ ライフスケジュールに取り入れてくださいねm(__)m 体験料金が無料になるプラン、お得な回数券等、HPチェックしてくださいませ! http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/ ご予約は、ライン、メール、お電話で承っております。 お問合せもお気軽に~♪   


  • 2019年09月12日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:09Comments(0)ダイエット