たまりば

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Posted by たまりば運営事務局 at

健康で痛みのないキレイなボディ維持の秘訣は、心構えからヨ♪

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです これから、ピラティスをはじめようかな~、何かしなくっちゃなあ~って、思っているアナタ! そうです、何かしなくっちゃ、変わらないんですよねえ。 長寿の時代、健康で美しく生活する、これって、かなりハードル高いですよ。 ピラティスは難しいと思われがちですが、健康でキレイな心地よいカラダを維持するために、アクションを起こしませんか? 運動は、やみくもに回数をこなしたり、間違ったフォームで続けても効果は上がりませんね。 ① カラダを締めつけない服装で行いましょう~   (満腹時はNGね) ② リラックスして行いましょう~ エクササイズしながら、ココロの平静を取り戻すことも重要 ③ ウォーミングアップ、エクササイズ、クールダウン、段取りをふんで行いましょう スタジオMermaidは、少人数制で、お1人お1人のカラダをサポートして、正しいエクササイズをレッスンしていきます。 すべてのインストラクターが、骨格、筋肉、健康についてのエキスパートです。 最初は、ムリせず、ゆっくりとコンスタントに続けることで、カラダの機能が改善し、できるようになります。 日々の疲れと上手につきあって、楽しい余暇を過ごしたい。 おいしいものを沢山食べて、健康でいたい。 継続できるアクションを起こしましょう~ スタジオレッスンのご予約、お問合せは、公式ホームページから、①ライン、②メール、③電話で承ってます。 http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/ 体験予約前のお身体お悩み相談もお気軽にどうぞ~   


  • 2020年02月21日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:11Comments(0)ピラティス

    初心者向けクラス【爽やかピラティス】新規様、募集中で~す

    調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです。 今月からスタートしたばかりの、土曜日朝、【爽やかピラティスクラス】、好評開催中~♪ 日常生活のクセなどで、歪みやすい、骨と筋肉のつながりを整えて、インナーマッスルを緩やかに鍛えていきます。 カラダの歪みが取れると、腰痛、肩こり、背中のハリ、ひざ痛、などなど、改善していきます。 心身ともに、爽やかになることを目指しま~す。 じみ~な動きですが、骨と筋肉のつながりが数ミリ変わるだけで、痛みの改善につながります。 新クラスなので、み~んな初心者、さあ、あなたも健康習慣はじめましょう ず~~っと自分のカラダで生活できる健康長寿目指しましょう ご予約、お問合せは、HPから、ライン、メール、お電話で♬ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   


  • 2020年02月10日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:34Comments(0)お知らせ

    子ども発達センターに通うママたちと、ハートフルストレッチ♡

    調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです(*^_^*) 子ども発達センターに、慰問にお伺いし、子供たちのかわいい姿に癒されました♡  発達センターにお子さんを預けているお母さんたちの日ごろのお疲れを少しでも軽くしてあげたいというセンター長さんからのご依頼で、ハートフルストレッチ90分を行わせていただきました。 当スタジオで火曜日朝クラスを担当するMaki先生のゆったりしたハートフルストレッチで、ご参加のママたち、終始、和やかに楽しんでいただけたようです。 カラダの柔軟性がある、ということはとても良いことで、めぐりが良かったり代謝が良かったり、怪我の回避が出来たり、良い事がたくさんあります。使うのは自身の体重だけで、頑張らないストレッチ中心。 地味だけど、あれ?あたたまる〜♪ そんな、終わってみたらスッキリしたーというクラスを目指します。 おカラダに余裕があればチャレンジポーズなど、少しインナーにもアウターにもひびく、静かな筋トレも取り入れながら行なっていきます。 出来ることから少しずつ、長く続けましょう。  マットに転がったところから、静かにスタートして、中盤の座位では自身をほぐすセルフケアをし、後半は立位で、少し筋力も使いカラダを目覚めさせ、一日のエネルギーを作りだしていきます。 スタジオレッスンのご予約、お問合せは、HPからライン、メール、お電話で、お気軽に♡ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   


  • 2020年02月03日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:27Comments(0)ストレッチ