一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です 筋膜をリリースして、隠れている筋肉を働かせてあげるパーソナルトレーニングです ストレッチポールの上に寝る事で、普段使わないインナーマッスルを意識できます そのうえで骨盤、股関節の位置を調節するエクササイズを行います ストレッチポールを肩甲骨の間に挟むようにして、肩をまわすことで、どこがつまって肩こりになっているのかが意識できます ご自身では、ムリしない角度にも肩をまわすことで、より、筋膜をリリースする事ができ、明日からのカラダが楽になるはずです 筋膜リリースできたら、ストレッチポールをはずしても肩痛くないと思いますよ 下半身の裏側は、筋膜が固まっている部位です チューブを使ったハムストリングのストレッチを行ってみましょう きついですよね～ 普段は、内側に曲げる事が多いので、まっすぐ伸ばすだけでもきついんですよね～ これこそ、筋膜リリースが必要な部位なんです(*^。^*) ボディバランスをトータルに整え、筋膜をリリースする事で、カラダの歪みをとっていくパーソナルトレーニングは、以下の時間帯で承ります 火曜日　１２時～１３時１０分 　　　　　１３時３０分～１４時４０分 　　　　　 １５時００分～１６時１０分 水曜日　１４時～１５時１０分 　　　　 １５時２０分～１６時３０分 ワンレッスン　７０分　６４８０円 半年有効１０回券　５１８４０円 ※お得な、ペアトレーニングもあります（お１人での参加はできません） ペアワンレッスン　４５３０円／お１人様 ペア半年有効１０回券　３６２８０円／お１人様 前日までの予約制です お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 全クラスの詳細はこちらから～★ ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄでは、私たちと一緒に働いてくれる元気なインストラクターさんを募集中です 詳しくはコチラ～ http://chofu.com/cgi/u.cgi?siteid=chofu&jb=view_job&areaid=36243&unitid=pilatesmermaid クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★