慢性的な痛みの軽減 【ストレッチ】ピラティス
調布国領 ピラティススタジオ
Mermaid マーメイド 杉崎です
肩こり、腰痛、足むくみ、ご存じのとおり、日常生活の姿勢が重要です
ストレッチピラティスクラスは、背骨の歪みをチェックすることから始めます
足の付け根の筋肉をストレッチして、柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ~
肩甲骨の間に柔らかいボールを入れ、そりすぎない程度に背骨の骨と骨の間を伸ばしましょう
背中のハリを解消し、疲れがとれるはずですよ
ストレッチポールの上にまっすぐ横になる
これだけでもインナーマッスルを使います
背骨がまっすぐになって気持ちいいですね
さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう
深い呼吸で、内臓を動かします
内臓の位置があがるとぽっこりお腹や腰痛も改善されますよ
理学療法を取り入れて、様々なストレッチで、キレイな姿勢を作りながら、
カラダの歪みを改善する【ストレッチ】ピラティス
体内の空気で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ~
【ストレッチ】ピラティスクラス
火曜日 10時半~11時半
初回体験 1620円
当日1回券 2160円
10回券 16200円(全クラス共通)
【ストレッチ】ピラティス プライベートレッスン
火曜日 正午~13時
(ペアレッスンもOK)
042-444-2919
pilatesmermaid@mbr.nifty.com
子ども発達センターに通うママたちと、ハートフルストレッチ♡
浅草 酉の市へ行ってきました~♪
Beautyコアトレーニング
本日19:30開講!ボディコンディショニングストレッチ♬
◆筋力低下を感じる方に、コンディショニングストレッチクラスは、男性参加OK◆
赤筋、白筋、ピンク筋、理想の筋肉はどれ?
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2014年12月02日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:00 │Comments(0) │ストレッチ
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