一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 世間は、まさに、体幹ブーム！ インナーマッスル鍛えたいブームです。 高齢化が進み、健康意識が高まったきたのでしょうね。 ２０代までなら、アウターマッスル鍛えて、風邪も引きにくいし、疲労も回復しやすいです。 ところが、ところが、３０代になると、とたんに、疲れが取れなかったり、風邪ひきやすかったりしませんか？ 男性に顕著に表れるみたいですよ。 表層筋で生活せずに、インナーマッスル、体幹で生活する姿勢を作っていきましょう。 日曜日１０時半、ジャイロキネシスクラスは、男性もお１人で参加できるクラスです。 カップルもオッケーよ！ もちろん、女性だけでもオッケー！ 最初は、イスに腰かけておこないます。 骨盤、背骨を意識しやすく、日常生活にも取り入れやすいエクササイズです。 肩こりや腰痛の予防、ケアに最適な自己整体のようなエクササイズなんです。 言葉で説明しずらいですが、とにかく、感じてみて～♪ 健康で長生き、いくつになっても、背筋を伸ばして、自分の足で歩きましょう。 日曜日　午前１０時半～１１時半 男性、女性、カップル、誰でも参加できます。 定員８名 ご予約は、 042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com フェイスブックメッセージでも承れます。 https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf