産後のボディケアは、ベビーと一緒に、美里ママピラティスで楽しく~♪
調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)
当スタジオの人気インストラクター美里。
2児のママで、マタニティピラティスの資格も有しており、知識と経験値から、産後のボディ回復に適切なレッスンを行います。
まずは、ベビー達がスタジオになじむように、ママ達と産前産後のカラダ、骨や筋肉の変化についておしゃべりしあいます~!
肋骨、肺に入れるピラティス呼吸についても説明します。
子宮底筋群を鍛えるには、柔らかいボールをひざの間に挟んで、様々なエクササイズをすると効果的よ!
ひねりを入れて、腹斜筋も鍛え、内臓の位置を戻し、ゆるんだお腹をなかった事にしましょう~。
サッカー選手が紹介した、有名な体幹エクササイズです。
ピラティスでは、肋骨、骨盤、子宮底を意識して、行いますので、ちょいと効かせる所が違うよ~!
は~い、背筋行きましょう~!
ワン、ツー、スリー、がんばって、がんばって、こらえて~
キレイな背中、ブラのはみ肉、なくしましょう~。
ママピラティスは、2歳までのベビーちゃん連れOKです。
レッスン中に、おっぱいタイム、おむつ替えタイムもOKです。
みんなで大泣き、大合唱もOKです。
ママもベビーも楽しく、発散して、心身ともにキレイになりましょう。
◆どのクラスも予約なしのイキナリ参加OKです。(満席の場合は入れない場合もありますm(__)m)
◆すべてのクラス、予約キャンセルは、前日21時までにライン又はメールでOK。(深夜のキャンセルは当日キャンセルとなりますm(__)m)
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11/10(金)夜ピラティス【休講】
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スタジオの空き状況はコチラから
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グループレッスンの体験費用は1620円です。
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レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
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クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
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PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com
子連れパパママピラティスクラスは、ラスト4回!
家族のような保育園のような、ベビー連れママピラティスクラス(*^_^*)
冬のヒートショック予防に、ピラティス!
11月17日(土)ベビー連れ”パパママピラティスクラス”開講しま~す♫
ベビ連れパパママピラティスクラスは、月2回開講です!
ベビー連れOKのピラティスレッスン
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ベビー連れOKのピラティスレッスン
2017年11月09日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:01 │Comments(0) │ママピラティス
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