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40肩、50肩って、どうやって治せばいいの?

調布国領 ピラティススタジオ Mermaid です(*^。^*)  四十肩とか、五十肩とか、よく耳にしますが、おさらいをしてみましょう。 以下、Gakken HIT MOOKより、抜粋 ------------------------------------- 四十肩は、40代の人がなりやすい肩関節のまわりに起こる炎症の事。 同じ症状が50代の人に現れれば五十肩と呼ばれます。 どちらも腕や肩を動かした時に激しい痛みが起こり、腕が動かせる範囲が狭くなるのが特徴。 日常生活では、髪を洗う、高い場所の物を取る、上着を着るといった動作が思うようにできなくなります。 治療法としては、痛み止めを処方してもらい、マッサージやリハビリ、温熱療法を行います。 ------------------------------------- わずかな動きでも激痛が伴う場合は、運動はできませんが、少しづつ動かせるようになったら、ジャイロキネシス、ピラティスで、肩甲骨まわりの可動域を広げるエクササイズを行ってみましょう。 40肩、50肩って、どうやって治せばいいの? 呼吸と一緒に、骨と筋肉を意識しながら、ゆっくりと動かしてみましょう。 急激に、無理をしなくても、日々、動かせる範囲が広がっていきます。 インナーマッスルは、触る事ができない筋肉なので、強化されたかどうかわかりにくいですが、できなかったエクササイズができるようになった瞬間に、これか~ってわかります。 40肩、50肩って、どうやって治せばいいの? 骨盤、背骨、肩甲骨、頸椎など、骨格にそって、丁寧にエクササイズしていきます。 四十肩五十肩予防にも最適です。 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント! (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです) ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で! 40肩、50肩って、どうやって治せばいいの? -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は1620円です。 40肩、50肩って、どうやって治せばいいの? 40肩、50肩って、どうやって治せばいいの? レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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    2017年08月21日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10 │Comments(0)スタジオから

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