たまりば

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寝て、疲れがとれるのは、20歳までなのよね~

 

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。


筋肉の「疲れ」が歪みを引き起こしていきます。歪みが大きくなると「痛み」という症状がでます。

「痛み」が出る前の「疲労」の段階で対処しましょう。


寝れば疲れがとれるのは、20歳まで。


一定の部分を集中して使うことを避け、全身で動くことを心がけましょう。


スタジオレッスン中に、インストラクターがアドバイスすることを日常生活に取り入れてくださいね~

さあ、笑って、副交感神経を優位にし、心身とも緩めて、活動しましょう!
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    2019年09月17日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15 │Comments(0)ピラティス

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