一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです

これから、ピラティスをはじめようかな～、何かしなくっちゃなあ～って、思っているアナタ！

そうです、何かしなくっちゃ、変わらないんですよねえ

長寿の時代、健康で美しく生活する、これって、かなりハードル高いですよ

ピラティスは難しいと思われがちですが、健康でキレイな心地よいカラダを維持するために、アクションを起こしませんか？

運動は、やみくもに回数をこなしたり、間違ったフォームで続けても効果は上がりませんね

①　カラダを締めつけない服装で行いましょう～

　　（満腹時はＮＧね）

②　リラックスして行いましょう～　エクササイズしながら、ココロの平静を取り戻すことも重要

③　ウォーミングアップ、エクササイズ、クールダウン、段取りをふんで行いましょう

スタジオＭｅｒｍａｉｄは、少人数制で、お１人お１人のカラダをサポートして、正しいエクササイズをレッスンしていきます

すべてのインストラクターが、骨格、筋肉、健康についてのエキスパートです

最初は、ムリせず、ゆっくりとコンスタントに続けることで、カラダの機能が改善し、できるようになります

日々の疲れと上手につきあって、楽しい余暇を過ごしたい

おいしいものを沢山食べて、健康でいたい

継続できるアクションを起こしましょう～

スタジオレッスンのご予約、お問合せは、公式ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから、①ライン、②メール、③電話で承ってます。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

090-4542-7294

pilatesmermaid@mbr.nifty.com

ライントークでもご予約承ります。

体験予約前のお身体お悩み相談もお気軽にどうぞ～