適度な運動は、睡眠リズムを整えてくれます
調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです(*^_^*)
気温気圧が変わりやすい現代の気候では、睡眠・覚醒のリズムが崩れやすくなります。
このリズムを作っているのが、「セロトニン」、いわゆる幸せホルモンといわれる物質。
脳内で情報を運ぶ神経伝達物質で、太陽の光をあびたり、運動したりすることによって分泌が進みます。
暗くなると、誘眠ホルモン「メラトニン」に変換されます。
外出する、運動する、休日のよい習慣で、よい眠り、よい目覚めの毎日を過ごせますように。
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スタジオでは、感染症予防対策、色々やってますよ~♪
ピラティスレッスンに参加する目的
6周年キャンペーン始まりました~♪ワンレッスンプレゼント!!
運動すると肌コンディションがよくなるのには、理由があります。
国領駅からのピラティススタジオMermaidへ道順(写真でご案内)
楽しく運動を続けるには、体調にあわせた運動をセレクトするのがポイント!
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2020年01月11日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15 │Comments(0) │スタジオから
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