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適度な運動は、睡眠リズムを整えてくれます

調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです(*^_^*) 気温気圧が変わりやすい現代の気候では、睡眠・覚醒のリズムが崩れやすくなります。 このリズムを作っているのが、「セロトニン」、いわゆる幸せホルモンといわれる物質。 脳内で情報を運ぶ神経伝達物質で、太陽の光をあびたり、運動したりすることによって分泌が進みます。 暗くなると、誘眠ホルモン「メラトニン」に変換されます。 外出する、運動する、休日のよい習慣で、よい眠り、よい目覚めの毎日を過ごせますように。 適度な運動は、睡眠リズムを整えてくれます 適度な運動は、睡眠リズムを整えてくれます レッスンのご予約お問合せは、HPから、ライン、メール、お電話でお気軽に(^_-) http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/



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    2020年01月11日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15 │Comments(0)スタジオから

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