足がつりやすい季節に、必須のエクササイズ！

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です。 寒さでカラダが固まる季節は、ちょっとしたことで、つまづいたりして、転びやすくなります。 また、寝てるときに足がつりやすくもなります。 無理のないストレッチで、事故を防止して、楽しい年末を過ごしましょう～ １２月１７日（金）１０時半ストレッチクラス残席５です！ 初めての方も、ストレッチなら、無理なくできますよ。 大歓迎です。 【お知らせ】 ◆木曜日１０時半、朝のピラティスクラスは、年内で閉講となります。２４日、ラストレッスン、ご参加お待ちしております。 ◆２０１６年１月からは、（月）朝ピラティス、（火）朝ジャイロキネシス、（金）朝ストレッチ、ご参加くださいませ～。どのクラスもインナーマッスル、体幹を鍛えて、ココロとカラダを柔軟にできるクラスです。 （水曜日朝ママピラティスクラスは、変わりありません。） ◆夜と週末クラスの変更はありません。 ご予約は、042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com フェイスブックメッセージでも承れます。 https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel ライントークでも承れます。 クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎