楽しく運動を続けるには、体調にあわせた運動をセレクトするのがポイント！

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)

身体の状態にあわせた運動の参加方法の一例です。

・体調がよい時には、日ごろ使ってない筋肉にアプローチするピラティスクラス

・病み上がりの時には、血流をよくして、細胞に酸素や栄養素を送りこむストレッチクラス

・疲労困憊で、むくんでいる時は、リンパの流れやホルモンバランスを整えるAromaﾋﾟﾗﾃｨｽｸﾗｽ

・気持ちよく発散したい気持ちの時は、有酸素運動を沢山取り入れるＢ美Ｂﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸﾋﾟﾗﾃｨｽｸﾗｽ

さあ、皆様、今週は、どのクラスに参加しますか？ご自身の状態にあったクラスを選択してくださいね。

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