調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド
2018年12月27日 10:30
調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)
実は、寒い冬はダイエットのチャンスでもあります!
冬こそ、しなやかな筋肉で代謝をあげていきましょう。
カラダ全体の筋肉量が低下してくると、インナーマッスルに支えられている内臓の位置が、下がってきます。
内臓が下がることで、鼠蹊部を圧迫し、血流が悪くなったり、老廃物の排出ができなくなったりして、むくみ、冷え、倦怠感などの原因になります。
しなやかな筋肉を作り、インナーマッスルを鍛えることで、内臓を持ち上げ、ダイエットしやすくなります。
お腹ぽっこりの原因も内臓下がりですよ~ 。
毎日、何かしらの運動をしましょう~♪
元気で健康に長生きしましょう~!