こむら返り予防にも、ストレッチ＆インナーマッスルエクササイズ♡

調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 冬の朝、寝起きに起きやすい、足のつり、いわゆる「こむら返り」。 つらいですよね～。 ミネラルバランスが崩れて筋肉の収縮が起こったり、冷えで筋肉が緊張するのです。 カルシウムやマグネシウムを含む栄養バランスのよい食事を取ったり、 シャワーではなく、湯船に入ったり、 自分のペースでストレッチとインナーマッスルトレーニングをしたり。 など、何事も継続が大事ですし、食べ過ぎや冷え過ぎは絶対にダメですね。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック！ レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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