調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド
2019年05月13日 07:45
調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。
レッスン中に呼吸の声かけすると思いますが、呼吸もインナーマッスルを使う運動なのです。
吸って、吐いてが逆になっちゃったり、タイミングがあわないとあれ?って思うかもしれませんが、吐いていれば、必ず吸いますから、タイミングやテンポはご自身のペースでいいので、しっかり呼吸しながら、エクササイズしてくださいね。
脳に沢山酸素を入れると全身のめぐりがよくなり、つきものが落ちたように、心も軽くなるはずです。
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