一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です カロリーゼロ！エクササイズ中にぴったりのお水、スタジオの冷蔵庫に、冷えてるよ～ ８０円だよ～！やっすい～ エアロピラティス、前章戦は、軽快なリズムに乗って、気持ちよくストレッチ ここ、大事です これから、動きまくるんで、縮んでいる筋肉、伸ばしましょう ひざを使って！脊柱も意識して！ 手はパンチよ！二の腕にも効かせましょう～ 体幹がしっかりしていないとよろけちゃうから、気を付けて！ クラブ系の音楽、テンポあげていきましょう ここらへんから、汗が出てきて、蓄積している脂肪燃焼タイムよ！ エアロタイムのあとは、筋トレ、体幹ピラティス、ストレッチ、瞑想という流れ エアロピラティスのあとは、声もでなくなる程の達成感で～す　ｂｙ　くーたん エクササイズのあとは、ゼロキロカロリーのライム味のスパークリング、飲んでね 空腹感を抑えて、過食を防げるんだって～　 １００円デス！ スタジオでシュワ～ってしてね！ エアロピラティスクラスは、 毎週木曜日　午後７時半～ 毎週日曜日　午前８時４５分～ 週２回、開催　１クラス５名定員です 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919