たまりば

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筋肉の衰えが老化の始まり、ピラティスで解消~♪

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-) GWはいいお天気が続きそうですね。 インナーマッスルを鍛えて、”疲れやすい””太りやすい”を解消しましょう~♪ 老化現象というのは、一般的に、「しわ」「白髪」「老眼」などをイメージしますね。 そのほかには、 「疲れやすい」 「肩こり、、腰痛がつらい」 「体型が変わった」 実は、これらは、筋肉・・インナーマッスルが関係します。 疲れやすいというのは、筋持久力、筋柔軟性の低下によります。 体幹を鍛える事で、筋肉の持久力をつけ、老化現象を軽減しましょう。 骨バランスを整えるエクササイズで、筋肉の柔軟性をつけると、ひざ痛、腰痛の改善にもつながります。 健康で、長生きしたいから! 疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから! GW中のスタジオスケジュールと空き状況はコチラから♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html 土日祝日は、男性も参加できますので、ご主人も誘ってみてくださいね。 5月3日(水祝)19:30ジャイロキネシスクラスは、+45分(500円)SpecialSessionもありますよ。 ご予約お待ちしてます。 GWは、自分ご褒美にエステもいかがでしょうか? グループレッスンのない時間帯に、スタジオでボディエステ、フェイシャルエステができます。 こちらもあわせて、ご予約お待ちしてます(*^_^*) 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月28日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:45Comments(0)スタジオから

    GWは、カラダとマインドを見直すチャンス!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(*^_^*) いよいよ今週末からゴールデンウイーク突入ですね♪ 有意義な休暇を過ごすためにも、運動もスケジュールに組み込んでくださいませ~。 ピラティススタジオMermaidは、お休みをいただくクラスがありますが、ほぼ、いつもと同じスケジュールでレッスン開講しています。 土日祝日は、男性も参加できますので、ご主人も誘ってみてくださいね。 5月3日(水祝)19:30ジャイロキネシスクラスは、+45分(500円)SpecialSessionもありますよ。 ご予約お待ちしてます。 GWは、自分ご褒美にエステもいかがでしょうか? グループレッスンのない時間帯に、スタジオでボディエステ、フェイシャルエステができます。 こちらもあわせて、ご予約お待ちしてます(*^_^*) 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:08Comments(0)スタジオから

    倦怠感、それは、脳疲労かも★

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターYukanaです。 GW直前、集中力で仕事、乗り切りましょう~ 月曜日の夜、ヒーリング&コンディショニングストレッチクラスは、週初めの不安定なココロとカラダを整えて、仕事マインドとブレイクマインドのバランスを調節するメソッドです! ご自身の本能を目覚めさせて、脳疲労の脱却しませう~★ ---------------------------------------------- ピラティススタジオMermaidは、キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月24日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:54Comments(0)ストレッチ

    4月22日(土)19:00 ジャイロキネシス!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターYukanaです。 新年度が始まって3週間、いかがお過ごしですか? 新生活や朝晩の寒暖差などで、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、体調面だけでなく精神的にも不安定になりやすい時期です。 そんな時は呼吸を深くしながら、しっかりとエクササイズでカラダを動かすことで、それらのバランスを保つ効果が期待できます。 今週は夜7:00より、ジャイロキネシスの週末クラスがありますので、一緒にココロもカラダもスッキリさせ、来週からのゴールデンウィークを元気に迎える準備を致しましょう♪♪ いつもの夜クラスのスタートより30分早い【4/22(土)19:00】からですよ~。 沢山の皆様のご参加お待ちしております(o^^o) ---------------------------------------------- ピラティススタジオMermaidは、新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月21日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:49Comments(0)ジャイロキネシス

    【譲ります】シングルベッド♪→嫁入り先が決まりました~m(__)m

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^_^*) 皆様、おはようございます。未明からの春の嵐、大分収まってきたみたいで、よかったです。 午後は夏日予報です。お気をつけてお出かけくださいませ。 今日もスタジオはいつも通り、朝10時、夜7時半、レッスン開講しています。 ******************************************* さて、【譲ります】情報です♪ 当スタジオの生徒様が、お嬢様が独立され不要になった素敵なベッド、どなたか使ってくださいませんかとのこと。 IKEAで購入した引出付のシングルベッド、国領まで取りに来てくださる方に譲ってくれるそうです。 ご興味のある方、ラインくださいませ。譲ってくだささる方をご紹介します。 サイズは、【縦209センチ、横98センチ、高さ45センチ】です。 ---------------------------------------------- ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月18日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:02Comments(0)お知らせ

    4月16日(日)正午は、私が担当します(^_-)

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターHarukaです。 【4/16日(日)12:00〜】のクラスの代行をさせていただきます。 花粉や気温の変化で体調を崩しやすいこの時期、ピラティスで全身を活性化させて不調を取り除きましょう! 私は、ピラティスとヨガの要素をほどよく組み合わせたレッスンを行います。 ヨガのエクササイズで関節を開き、ピラティスのエクササイズで関節を安定させていきます。 しっかりと体を動かして心も体もスッキリさせるようなクラスです。 ゆっくり行っていきますので、体力に自信がない方もどうぞ、ご参加ください。 お待ちしております(^o^)/ ---------------------------------------------- ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月15日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:53Comments(0)お知らせ

    木曜日の夜は、由佳ピラティスで、エネルギーチャージ♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクター由佳です。 先週の木曜夜7時半のスタートクラスにお越しくださいました皆さま、ありがとうございました♪ ほのぼのと優しい雰囲気の皆さまに癒しを頂きました(^^) 毎週、ピラティスの奥深さ、マニアックさ(笑)をとことん出して、惜しみなくお伝えしていきたいと思います! 新しい環境や生活で慌ただしいと思いますが、身体と心を整えに是非受けにいらしてください☆ 木曜日夜7時半スタートです。ご予約、お待ちしてます。 ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月12日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:15Comments(0)ピラティス

    4月12日(水)10時【ストレッチピラティスクラス】スタート!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターMegumiです(*^_^*) 皆様おはようございます! 明日、12日から、水曜日の朝10時『ストレッチピラティス』を担当します、MEGUMI です ~体をゆるめる~ことは、しなやかで美しい体作りには欠かせないものです。 『ストレッチピラティス』では、ゆっくりとした呼吸に合わせて、ストレッチ&マッサージを行い、凝り固まった筋肉をゆるめ、血液やリンパの流れを良くしていきます。 ストレッチにより、体を良い状態にしてピラティスを行いますので、いつも以上に正しい姿勢もキープでき、余計な力を抜いて、鍛えたい部位をしっかり鍛えることができます。 ご自分の体としっかり向き合いながら、一緒に体のメンテナンスをしていきましょう✨ 水曜日の朝10時、皆様にお会いできることを楽しみにしてます❗ ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月11日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:30Comments(0)ストレッチ

    4月15日(土)13:30パパママピラティス開催します!

    調布国領狛江ピラティススタジオ Mermaid インストラクターMisatoです。 4月15日(土)13:30~ パパママピラティスクラス開講します! 久々の開講でございますm(_ _)m 普段お子様を預ける事が出来なく、身体を動かす事が難しいパパママの皆さま。お子様とご参加可能です!(動きは大人がメインになります。) ☆前日18:00までに予約3名に達しなかった場合は休講となります。 休講の場合は個別にご連絡いたしますね。 我が家の娘、ヨガやりたーい!ピラティスやりたーい!と言いよくポーズとってます。 ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月10日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 16:50Comments(0)お知らせ

    新クラス続々スタート!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid 杉崎です(*^_^*) 花散らしの雨になりましたね。 お花見は週明けに持ち越しかなあ・・・ 先週は、あちこちで入学式があり、春色の真新しいスプリングコートを来た人を沢山見かけました。 何だか、何も変化のない私までウキウキしましたよ。 ウキウキはここまで、気分一新といったところでしょうか? 新生活のスケジュールに、ココロ、カラダのリフレッシュ&リラックスを組み込んでね♪ ---------------------------------------- 4月8日(土) 12:00 ピラティスクラス【残席6】 (エステは満室ですm(__)m) 4月9日(日) 10:30 ピラティスクラス【残席6】 (エステは満室ですm(__)m) ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月08日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:12Comments(0)スタジオから

    はじめまして。木曜日夜クラス担当のYukaです(*^_^*)

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターYukaです(*^_^*) はじめまして^ ^  4月6日(木)から、夜ピラティスを担当させていただくYUKAです! 10代の頃からダンスをしており、ロサンゼルスで3年間ダンス留学をしていました。 現地ではダンスカンパニーでの活動の他にヨガ、ハイキングを楽しみ、フルマラソンにも初挑戦しました。 帰国後、ダンスインストラクターをしていたのですがひどい腰痛に悩まされ、「自分で治したい!」と思っていた時にピラティスに出会いました。 ピラティスを続けていくうちに身体が軽やかになり、姿勢が整い、腰痛も改善されていきました。 そして、「身体と心のバランスを整える」ことの大事さを多くの人に伝えたい!と思いインストラクターとなりました。 グループレッスンでは皆さんが心地よく自分のペースで動けるように、そして何よりピラティスをとことん楽しんでもらえるような明るい雰囲気づくりを大切にしています☆ どうぞお気軽にご予約くださいね♪  4/6(木)19:30スタートです! Yuka ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。 環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。 キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう! 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年04月06日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:49Comments(0)お知らせ