たまりば

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【New】ベビー連れ”パパママピラティスクラス”開講しま~す♫

調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) パパも、ママも、ばあばも、じいじも、ベビー連れて、楽しくカラダを動かしましょう。 親子ピラティスではないので、お子様たちは自由に遊んでもらえます。 パパとベビーのスキンシップ、ママのストレス解消、ダイエット、ばあば、じいじの健康に、ぜひ、ご家族皆様でご参加ください。 大人の人数分のレッスン料となります。 都度払い 2160円/1人 家族共有できる10回券は、1620円/1人/1回分x10枚 です。 お得な体験プランは、画像をクリック! ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/ レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数   


  • 2018年03月29日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:20Comments(0)ママピラティス

    シャボ~ンズのライブは、31日18:30!

    調布狛江ピラティススタジオMermaid、インストラクターのめぐみです。 主人や友人たちとバンド活動をしています。 3月31日(土) 柴崎のミスユーで、ライブをしま~す!(^^)! 私たちのバンド「シャボーンス」は、18:30ごろ出演予定です。 オリジナル曲メインで、ポップスです。 コピーは、松任谷由美や斉藤和義、歌謡曲なんかもやる、なんでもありバンドです(^_-) ワンドリンク付1500円。 よかったら、聴きに来てくださいね~♡ レッスンのお得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数   


  • 2018年03月28日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)お知らせ

    お客様の声:平常心を保ち、淡々と仕事をするためにレッスンに出てます。

    調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 火曜日夜クラスの生徒様の声です。 「真奈先生のひょうひょうとしたレッスンが、火曜日夜に丁度いんですよね~。平常心を保ち、淡々と仕事に集中できるカラダとメンタルを作れる気がします。 年齢不詳のかわいい真奈先生クラス、大好きです」 T様のセキュリティITのお仕事に、ピラティスレッスンが役立っているみたいでうれしいお言葉です♪ お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数   


  • 2018年03月27日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)ピラティス

    【New】Beautyコアトレーニング スタッフ練習会しました~!

    調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 4月新クラスのスタッフ練習会しました。 マットピラティスとバランスボールを融合させて、有酸素運動+体幹トレーニングを行っていきます。 楽しみながら、細いではない、しなやかな筋肉の強くて美しいボディラインを目指します。 4月5日(木)10:00スタート 毎週木曜日10時のクラスになります。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

      


  • 2018年03月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:30Comments(0)Beautyコアトレーニング

    ★3月23日(金)ハーバリウム講座★

    調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) スタジオに、フラワーアーティストの栗山あずさ先生をお招きして、話題のハーバリウム講座を開催します。 クリアなボトルに、らせん状にお花を配置して、光の通り道を作りながら、完成させていく癒しのハーバリウム。 皆さん、挑戦してみませんか? ○スタジオの生徒様でなくても、どなたでも参加できます。 ○お子様連れOK(ベビーシッターはいません) ○男性もOK ○Mermaidクーポン、バースデーハガキクーポン、グループ回数券、ご利用いただけます。 ○作品が完成したら、自由解散です。 ○料金には、ボトル代、花代が含まれています。 ご予約は、ライン、メールで承ります。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2018年03月20日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)お知らせ

    赤筋、白筋、ピンク筋、理想の筋肉はどれ?

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 皆さん、「白筋」「赤筋」って、ワードご存じですか~? 白筋=アウターマッスル 赤筋=インナーマッスル の事なんですよ~ 「白筋」は、「速筋」とも呼ばれ、速く伸び縮みする筋肉です。 持久力に欠けますが、瞬発力があるので、日常生活では、この「白筋」が働いている事が多いんです。 「赤筋」は、「遅筋」とも呼ばれ、伸び縮みが遅い筋肉です。 骨の近くにある深層部の筋肉で、繰り返し運動しても疲労しにくい持久力があるので、姿勢を安定させてカラダのバランスを保つのに使われます。 「赤筋」のエネルギー源は、脂肪です。 「赤筋」を使うと、脂肪燃焼するわけですね。 ピラティスやジャイロキネシスのエクササイズは、「ピンク筋」が作られると言われます。 「白筋」でもなく、「赤筋」でもなく、瞬発力も持久力も兼ね備えた「ピンク筋」が、細すぎず、しなやかな筋肉の美Bodyを作ってくれるんですね。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2018年03月19日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)ダイエットストレッチピラティスジャイロキネシス

    アンチエイジングもダイエットも筋肉がカギ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaidです(*^。^*) 年齢とともに、筋肉が硬くなってきた。 そう感じている人、めっちゃ多いですよね~。 当スタジオに、お問合せいただく9割ぐらいの方は、 「アタシ、カラダがすっごく硬いんですけど、大丈夫でしょうか?」 って、おっしゃいますもん~♪ 「カラダが硬く、疲れやすい」 「肩こりがつらくって、頭痛がひどい」 「腰痛がつらくって、仰向けがきつい」 すべて、筋肉が硬くなって起こる不調ですね。 以下は、日経ヘルスからの抜粋です。 ------------------------------------------------------- 筋肉の硬さは、筋肉を取り巻く筋繊維が、運動不足で厚くなる事で起こります。 運動不足で、筋膜を構成するコラーゲン繊維の走行が乱れて、筋繊維が伸びにくくなる事で、カラダが硬いと感じるんです。 硬くなった筋肉は、糖を取り込む能力も、脂質の代謝能力も落ち、体内に脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすくなります。 カラダに柔軟性がなくなると姿勢がわるくなり、身体的老化がすすんでしまいます。 ------------------------------------------------------- ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟にし、糖が消費しやすくなり、太りにくくなると言われています。 ジャイロキネシスで、背骨と骨盤を中心に、カラダに軸をつくり、筋肉の緊張を和らがせて、カラダ老化にストップをかけましょう。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2018年03月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:30Comments(0)ダイエット

    ◆筋力低下を感じる方に、コンディショニングストレッチ◆

    調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 年々、筋力が弱ってきたなあと感じる方に、しなやかでありながら強さも兼ね揃えたカラダをつくりましょう。 筋肉のコンディショニングを整えて、血流がよくなると、良眠効果も期待できます。 良質の睡眠で、心身ともに、疲れをケアして、翌日の元気につなげましょう。 木曜日夜19:30~20:30 (2018年4月からは、第二、第四週のみ) ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

      


  • 2018年03月15日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)ストレッチ