一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月２日（土） １０：３０　美里　朝ピラティスクラス【残席４】 正午　　　美里　昼ピラティスクラス【残席５】 ピラティスやジャイロキネシスは、アウターマッスルをモリモリにするのではなく、インナーマッスル、つまり体幹を鍛えるというのはよく耳にしますね。 カラダの中の骨に近い、小さな筋肉たち、これがインナーマッスル。 カラダの表面ではないので、手で触って確認しづらい筋肉です。 では、どうやって鍛えるの？ 呼吸です！ 深い呼吸をしてみてください。 肋骨が広がりますよね？ 長く息を吐いてみてください。 腹筋が引っ込みますよね？ これって、インナーマッスル使ってるんです。 意識すると以外とできるものです。 この意識づけをレッスン中にしつこいぐらいに行っていきます。 毎日の生活習慣にも役立ちますよ。 ピラティス、ジャイロで、呼吸法を取り入れ、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込むことで、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、痩せやすいカラダになります。 効率よく痩せる、リバウンドしないカラダづくりに、是非！ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎