一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ボディＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*) 　 外見上からも健康上からも体脂肪率は気になるところですよね～　 一般的には、女性は２２％～２３％が理想と言われていますね。 シャープなボディラインを出すには、２０％ぐらいではないでしょうか？ メリハリのある引き締まったボディは、筋肉量も適度に必要です。 男性は、女性のように、脂肪を蓄える必要がないので、１０％を目標にすると、全身にくっきりと筋肉が隆起する理想的なボディになれると思います。 ピラティスでは、骨に近い、細かい小さな筋肉を鍛えるエクササイズが沢山あります。 表層筋を肥大化させるのではなく、インナーマッスルを鍛えて、体脂肪率を理想の数字にもっていきましょう～ 日曜日の朝は、ご主人や、彼と参加できる、カップルピラティスクラスです。 家族の健康、家族で一緒に！ 体脂肪率を減らすサポート、ラジオ波深部加温は、スタジオ内で受けられます。 レッスン効果を更に高めるはず！ ラジオ波深部加温は、脂肪老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、１部位１０分２１６０円です。 ラジオ波深部加温　+　ピラティス、おススメです～ ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。慣れてくれば、同日でも大丈夫です。 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ラジオ波について、詳細はコチラ★ http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html