一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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こんにちわ！ 調布国領ピラティススタジオ　Mermaid（ﾏｰﾒｲﾄﾞ）　です。 マーメイドの通常ピラティスクラスはビギナークラスとスタンダードクラスに分かれています。 ビギナーは週に４クラス、スタンダードは週に５クラス設定しておりますが、皆さんはどちらのクラスに参加していますか？ ビギナークラスを何度か受けられた方は、是非一度スタンダードクラスにも挑戦してみて下さい！ スタンダードクラスは、ビギナークラスより少しレベルアップしたクラスです。 1時間のレッスンの間でしっかりカラダを動かし、腹筋・背筋をはじめとする全身の強化運動を行います。 ビギナーと比べて運動量も多いので、レッスン中の水分補給も忘れないようにしてくださいね！ ビギナークラスに慣れて物足りなくなってきた方、よりしっかり体幹トレーニングを行いたい方、たっぷりカラダを動かしたい方はスタンダードクラスの受講をオススメします！！ キツイようであれば、レッスンの途中で自分のペースでお休みしてもらって構いません。 回数を重ねるうちに、徐々に慣れてくるハズです！ 少しレベルの高い場所に自分の身を置くことで、よりやる気と活力がみなぎって来るケースもありますよ☆ 何事もチャレンジです！！ また、気分や体調に合わせてビギナークラスとスタンダードのクラスを受け分けてみるのもGOODですよ♫ “どれくらいの違いがあるのか分からないけど、自分にはまだ早いかな？” っと迷っている方は安心して、一度チャレンジしてみて下さいね(・∀・) ピラティススタンダードクラス⇒ 月曜日（19:30～20:30） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 木曜日（10:30～11:30） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 金曜日（19:30～20:30） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 土曜日（12:30～13:30） 　　　　　　　　　　　　　　　　　 日曜日（12:30～13:30）