一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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こんにちわ。 調布国領ピラティススタジオ　Mermaid（ﾏｰﾒｲﾄﾞ）　です☆彡 “ピラティスって何？” 実はそんな疑問を持っている方って日本にはまだまだ多いんです。 “ヨガと何が違うの？” そんな声もよく耳にします。 マーメイドで行っているピラティスはヨガと同じマット運動ですが、中身は全然違うんです！！ ピラティスの歴史・・・はまた別の記事でご紹介するとして、簡単に説明しますね走る人 要するに・・・ “腹筋背筋を中心に全身の筋力を鍛えて強いカラダを作って行きましょうﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ” って事なんです。 体幹トレーニングで、今話題のインナーマッスルを鍛えるエクササイズを中心としています。 腹筋・背筋が強くなってくるまでは多少キツイと感じることもあると思いますが、 自分のペースで楽しみながら少しずつ強いカラダを作って行きましょう！！ 呼吸の方法も腹式呼吸のヨガとは異なり、胸式呼吸で行います。 ピラティスをこれから始める方、まだ慣れていない方、ゆっくり少しずつ楽しみたい方には、 ビギナークラスをオススメしています。 初心者の方を中心として、一つ一つ丁寧に説明、確認しながらじっくり進めて行きます。 体力・筋力に自身のある方も、是非最初１度はビギナークラスを受講するようにして下さいね♫ ピラティスビギナークラス⇒月曜日（10:30～11:30） 　　　　　　　　　　　　　　　　　水曜日（19:30～20:30） 　　　　　　　　　　　　　　　　　金曜日（16:00～17:00） 　　　　　　　　　　　　　　　　　土曜日（10:30～11:30） ご予約お待ちしております(^-^)/