美脚になるには、内転筋を鍛えること♪
調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)
1月13日(水)
10時半・ママピラティス【満席】、
19時半・ジャイロキネシス【残席5】
痩せにくい太もも、それは、内転筋を鍛えることで、変わります。ジャイロキネシス、前半は椅子に座った状態で行います。
カラダの中心線がゆらがないように、上半身を動かすのには、すごく内転筋群を使います。
太ももの内側に存在する筋肉を内転筋群と呼びます。
この筋肉は、長内転筋・短内転筋・大内転筋・薄筋・恥骨筋で構成されており、関節の内転運動を行う筋肉です。
立ったときの骨盤を安定させる役割があるとされています。
ジャイロキネシス後半は、マットの上でのエクササイズ。内転筋をガツガツ鍛えますよ~!
さあ、あなたもジャイロキネシスで、美脚になりましょう~♪
週に1回以上は、体幹、インナーマッスル、鍛えましょうね。ゆかなインストラクターの綺麗なボディラインと笑顔を見るだけでも、こうならなくっちゃって思いますね~。by 予約担当 杉崎ですm(__)m
初めての人もウエルカムよ~!
ご予約は、042-444-2919 杉崎
フェイスブックメッセージでも承れます。
https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel
ライントークでも承れます。
クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
ジャイロキネシス®は一言でいうと、「布団の打ち直しのような体操」
ジャイロキネシス(椅子を使ったエクササイズ)オンラインレッスン無料体験のお知らせ
腰痛をケアする、ピラティス、ジャイロキネシスの運動メカニズム♪
姿勢矯正のポイント☝
肩こりケアには、肩甲骨から腕を動かしてね。
のびのび【ジャイロキネシス®】で、冬の背中バリバリ改善!
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2016年01月12日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10 │Comments(0) │ジャイロキネシス
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