一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵマーメイドです(*^_^*) 子ども発達センターに、慰問にお伺いし、子供たちのかわいい姿に癒されました♡　 発達センターにお子さんを預けているお母さんたちの日ごろのお疲れを少しでも軽くしてあげたいというセンター長さんからのご依頼で、ハートフルストレッチ９０分を行わせていただきました。 当スタジオで火曜日朝クラスを担当するMaki先生のゆったりしたハートフルストレッチで、ご参加のママたち、終始、和やかに楽しんでいただけたようです。 カラダの柔軟性がある、ということはとても良いことで、めぐりが良かったり代謝が良かったり、怪我の回避が出来たり、良い事がたくさんあります。使うのは自身の体重だけで、頑張らないストレッチ中心。　地味だけど、あれ？あたたまる〜♪　そんな、終わってみたらスッキリしたーというクラスを目指します。 おカラダに余裕があればチャレンジポーズなど、少しインナーにもアウターにもひびく、静かな筋トレも取り入れながら行なっていきます。 出来ることから少しずつ、長く続けましょう。　 マットに転がったところから、静かにスタートして、中盤の座位では自身をほぐすセルフケアをし、後半は立位で、少し筋力も使いカラダを目覚めさせ、一日のエネルギーを作りだしていきます。 スタジオレッスンのご予約、お問合せは、ＨＰからライン、メール、お電話で、お気軽に♡ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/