一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です 随分春らしい暖かさになって来ましたね！ 火曜日ビューティーピラティス、徐々に新しく参加してくださる生徒さんが増えて嬉しいです☆ 脊柱の回旋と屈曲を目的としたエクササイズをご紹介します。 背中をまっすぐのまま後傾し、さらにひねりを加えることにより、背筋と腹筋に加えて脊柱を回旋 させています。 これ・・・見た目以上にキツイですよぉ～！！ www そしてこちらも。 坐骨の真上に座り、背筋を完全に伸ばしてツイストし、脊柱の回旋と屈曲を行います。 どちらもウエストシェイプにぴったりなエクササイズですよ！！ 夏に向けて、気になるウエスト周りスッキリさせましょ♫ ビューティーピラティスは、毎週火曜日午前10時半～、午後7時半～の2回開講です 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 予約は、お電話にて 042-444-2919