一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日２月２１日（日） １０時半・ゆかなジャイロキネシスクラス【残席３】、 正　午　・ゆかなストレッチ講座【残席３】 ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

ジャイロとは、螺旋という意味。 骨盤に背骨がささっていることをイメージして、頭のてっぺんから螺旋にひねっていくメソッド。 肩の力を抜いて、リズミカルな呼吸をしながら、丁寧にひねることで、水分代謝をアップし、カラダの水かさを調節することができます。 明日に限り、 ジャイロに続き、ゆかなストレッチ講座が開講となります。 ２クラス連続参加大歓迎！！　２１日限りです！ ひねったあとの、ノビノビ体操＆筋トレで、肩こりや腰痛などをすっきりさせ、月曜日に備えましょう。 どちらのクラスも男女参加できます！ ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12130025612.html

メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日2月20日（土） 10時半・美里朝ピラティスクラス【満席】、 正午・美里昼ピラティスクラス【残席１】 ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

ウチのベランダは、東向きなので、朝日を見て起床します。 今朝も綺麗な朝日でした。 午後から雨というのが不思議なぐらいです。 三寒四温の時期、毎日の寒暖差でカラダが悲鳴をあげますね。 運動をすることで、体内の深部温度をあげ、抵抗力をつけて乗り切りましょう。 インフルエンザも流行ってます。 Studioにもエタノール消毒を準備していますので、ご利用ください。 土曜日昼クラスは、男女で参加できます！ ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

個人レッスン詳細はコチラ↓

http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12117994009.html

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