一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日　３月２日（水） １０時半・美里ママピラティスクラス【満席】 １９時半・ゆかな夜ジャイロキネシスクラス【残席１】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 40代からの太らないカラダの作り方、ご存じ、筋力トレーニング。 でも、若いころと同じ筋トレでは、ダメですよ。カラダが壊れます。 基礎代謝量を増やすのに効果的な筋トレをしましょう。 軽い、簡単、続けるがポイントです。 強い、難しい、たまにやるはＮＧね。 正しい筋トレは、若返りホルモン、成長ホルモンの分泌も促してくれると言われていますね。 ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチ、ゆる筋トレをコンスタントに続けましょう。 たま～にじゃ、ダメよ！ ゆかな先生のジャイロキネシス個人（ペア）レッスンは、水曜日２１時。完全予約制です。 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中　 ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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