一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ボディＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 「肩こりの原因」 ①　コシ。 腰回りの筋力が弱かったり、骨盤が前傾して重心がずれると、重い頭を肩甲骨まわりの筋肉でささえることとなり、肩こりの原因となります。 ②　目。 視力低下や疲れ目などで、見えづらいとピントを合わせようと前傾になり、僧帽筋に大きな負荷がかかります。 ②　睡眠。 寝返りがうてないと体液循環が悪くなって血流が滞り、コリが発生しやすくなります。 つまり～、 体幹を鍛えて、骨盤まわりの筋肉や僧帽筋を柔軟にし、血流をよくすると、肩こりは改善されるんですよ～♪ ピラティスや～ ジャイロキネシスや～ メディテーションヨガや～ 様々な体幹トレーニング、ストレッチ、瞑想などを組み合わせて、エクササイズ習慣をつける事で、つらい肩こりを軽減しましょう～ ピラティス、ジャイロ、ヨガは、アウター筋をモリモリさせるのではありません。 深い呼吸と深層部の筋肉を意識して動かす事で、インナーマッスルを鍛えていきます。 ストレッチを多用し、血流をよくし、内臓を活性化し、脳にも酸素を沢山取り込みます。 インストラクター一同、皆様に感謝の気持ちを込めて、２周年キャンペーン、大開催中で～す。 ≪その１≫　７月３１日まで 受講者様、全員に、オリジナルスイーツ、毎回プレゼント～ ≪その２≫　８月３１日まで １０回券ご購入の方、全員に、ワンレッスンプレゼント～ スタジオＭｅｒｍａｉｄ 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 都度払い　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） ご予約は、 042-444-2919（担当杉崎） pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf