一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) やっと晴れましたね～★ 11/5（日）は、ちょうふチャリティウォーク2017開催です。 9：00に白百合女子大キャンパススタート。 参加費500円が、全額、えんがわファンドに寄付され、調布市民活動支援に活用されます。 誰でも参加できますよ～♪ ゴール地点の大町市民スポーツ施設のグランドで、≪美里先生＆めぐみ先生が、青空ピラティス≫やります！ 11/5（日）12：30～12：50、13：20～13：40、（予備14：00～14：20） おいしい模擬店、楽しい体験、素敵な演奏など、イベント盛り沢山で家族で楽します。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid、タイ古式セラピストの知香です。 皆様、はじめまして。 １１月より、ピラティススタジオMermaidで、タイ古式マッサージを担当させていただきます。 タイ古式マッサージは、タイ伝統医学の一つです。 足裏からじっくりほぐし、掌の圧、足の圧などの様々な手技を使い、ゆったりとしたリズムで、全身にくまなくアプローチしていきます。 筋肉をゆるめて、血流を促し、自律神経のバランスを整えたり、自然治癒力を高める効果があるとされています。 ぜひ、お試しくださいませ。 ご予約はラインから～♪ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) ちょうふチャリティウォークのテーマは、「自分だけのタカラモノ発見ウォーク」です。 １１月５日（日）９時、白百合女子大キャンパススタート！ ゴール地点の大町スポーツ施設では、様々なイベント、体験、模擬店がありますよ。 詳しくは、チラシ画像を見てね。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 今週末は、運動会など行事の関係で、代行レッスンとなっております。 ※10/21（土）　10：30　朝ピラティスクラス ※10/21（土）　12：00　昼ピラティスクラス はるか先生が担当します。 ※10/22（日）　10：30　朝ピラティスクラス 美里先生が担当します。 いつもと違うレッスン、ご期待くださいね～ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 肩こり、腰痛、足むくみ、ご存じのとおり、日常生活の姿勢が重要です。 ピラティスは、背骨の歪みを整えるエクササイズが沢山。 足の付け根の筋肉をストレッチして、柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ～。 ストレッチポールの上にまっすぐ横になる。 これだけでもインナーマッスルを使います。 背骨がまっすぐになって気持ちいいですね。 さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう。 呼吸で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ～。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^。^*)　 肩や首の症状、似ているようでも、まったく原因が異なることもあります。 ストレートネック、よく聞くワードです。 本来、頸椎は、前方に少し出る感じで、軽いカーブを描いています。 それが、衝撃を緩和する役割をしています。 約5キロもある頭の重みを支えながら重力をうまく分散させ、首の負担をやわらげているのです。 この頸椎のカーブが失われ、まっすぐになってしまった事を一般的にストレートネックと呼んでいます。 首が斜め前に出た状態で固定されるので、頸椎下部への負担が増加。 椎間板が衰えたり、骨が変形したりして、頭痛やめまいにつながったりします。 骨と骨の間の軟骨、椎間板を柔軟にしましょう。 ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズは、そんな骨と骨の間の軟骨にフォーカスして行っていきます。 アウターではなく、骨の近くの小さな筋肉群インナーマッスルを伸ばします。 すでに、ストレートネックで日常生活に影響がある場合は、プライベートレッスンもおススメです。 少しずつ、改善できるような、骨と筋肉に効かせる、様々なエクササイズを取り入れてマンツーマンで行っていきます。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 秋祭り真っ盛り～♪　スタジオの前にも、太鼓やお神輿が練り歩いてますよ～！ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 素敵な映像を発見しました！ 調布市グリーンホールで、バチカン⇔日本外交成立 75周年記念コンサートが開催されるそうです～♪ やるな～調布！ 予告映像コチラ～★　ワクワク！ https://youtu.be/E2PsqWDQL3w ****************************** スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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