たまりば

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【プレミアムマンデーフェア】開催中~♪

調布狛江ピラティススタジオMermaid、セラピストの千晴です。


スタジオで、タイ古式マッサージとエステを担当させていただいています。


タイ古式マッサージは、タイ伝統医学の一つです。
足裏からじっくりほぐし、掌の圧、足の圧などの様々な手技を使い、ゆったりとしたリズムで、全身にくまなくアプローチしていきます。
筋肉をゆるめて、血流を促し、自律神経のバランスを整えたり、自然治癒力を高める効果があるとされています。

 

タイ古式マッサージは、

60分6480円

90分9720円


■月曜日は、マッサージ、エステ、全メニュー【10%オフ】の”プレミアムマンデーフェア”を開催中です。
(クーポン、割引券等の併用はできません)
 

ご予約は、エステサロンBouquetのホームページからライントークが便利で簡単~♪

http://bouquetbamboo.com/detail-bouquet/

 

 

 

 

  


  • 2018年10月29日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:50Comments(0)タイ古式

    ピラティスで、骨盤の歪みを整え、内臓の位置を戻し、痩せやすいカラダづくり

    調布国領 ピラティススタジオMermaid マーメイドです(^_-)

     

    ピラティスは、骨盤の歪みを整えるメソッドが沢山あります。



    骨盤は、姿勢や生活習慣など、常にどちらかに歪んでいる状態で動いています。

     

    骨盤が歪んでいる為に、内臓が下がってきて、お腹ポッコリに見える場合もありますね。


    骨盤の歪みを整えて、子宮底筋群を鍛える事で、内臓は正しい位置に戻り、キレイなくびれを作る事ができますよ。




    インナーマッスル(外から見えない、触れない筋肉)を鍛える事で、カラダの芯が温まり、痩せやすいカラダにもなっていきますよ~

     

    おいしいもの食べたい!でも太りたくない!

     

    運動しましょう~

    食べても太りにくいカラダを作りましょう~。

     

    ご予約はホームページから、ライントークが便利!

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

     

      


  • 2018年10月22日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:15Comments(0)ピラティス

    マタニティピラティス⇒ベビー連れピラティス

    国領ピラティススタジオMermaid、インストラクターのめぐみです。

     

       

     

    妊娠中にマタニティピラティスのプライベートレッスンに通っていただいていた生徒様、無事、ご出産され、ベビーちゃん連れプライベートレッスンに復活されました~!!

     

       

     

    お腹の中で、私の声を聞いてくれていたのか、1時間のママレッスン中、ずっとご機嫌で一人遊びしてくれてます。  

     

    かわいくて、かわいくて、私、孫が生まれたような気持ちです~♪ 

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    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   


  • 2018年10月15日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)マタニティピラティス

    ピラティスで、美しい姿勢をキープ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

     

    肩こり、腰痛、足むくみ予防には、日常生活の姿勢を気にして身体の歪みを矯正することが重要です。

     

    ピラティスは、背骨の歪みを整えるエクササイズが沢山。

     

     

    足の付け根をストレッチして、鼠蹊部を柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ~。


     

     

    ストレッチポールの上にまっすぐ横になる。

    これだけでもインナーマッスルを使います。

    背骨がまっすぐになって気持ちいいですね。

    さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう。


     

    呼吸で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ~。

     

    ご予約、お問合せは、ホームページから、ライントークが簡単です!

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

      


  • 2018年10月12日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:40Comments(0)ピラティス

    ストレートネックが、つらい~。。どんなエクササイズがいいの?

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^。^*) 

     

    肩や首の症状、似ているようでも、まったく原因が異なることもあります。

     

     

    ストレートネック、よく聞くワードです。

     

    本来、頸椎は、前方に少し出る感じで、軽いカーブを描いています。

    それが、衝撃を緩和する役割をしています。

    約5キロもある頭の重みを支えながら重力をうまく分散させ、首の負担をやわらげているのです。

     

    この頸椎のカーブが失われ、まっすぐになってしまった事を一般的にストレートネックと呼んでいます。

     

    首が斜め前に出た状態で固定されるので、頸椎下部への負担が増加。

    椎間板が衰えたり、骨が変形したりして、頭痛やめまいにつながったりします。

     

    骨と骨の間の軟骨、椎間板を柔軟にしましょう。

     

     

    ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズは、そんな骨と骨の間の軟骨にフォーカスして行っていきます。

     

    アウターではなく、骨の近くの小さな筋肉群インナーマッスルを伸ばします。



    すでに、ストレートネックで日常生活に影響がある場合は、プライベートレッスンもおススメです。

    少しずつ、改善できるような、骨と筋肉に効かせる、様々なエクササイズを取り入れてマンツーマンで行っていきます。





    ご予約、お問合せは、ホームページから、ライントークが簡単です!

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

     

      


  • 2018年10月11日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:40Comments(0)ピラティス

    飲酒と過食は、ストレス解消にはならないんですよ~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

     

    適度なアルコールだけで、カロリーオーバーになることはあまりないんです。

    飲酒は、気持ちが大きくなり、満腹感が麻痺してきます。

    そして、脂っこいものや、味の濃いものを過食してしまう傾向にあるんです。

     

    飲酒と過食を続けると、内臓脂肪がどんどん体内に蓄積し、お腹だけが、ぽっこり出て、足腰の筋肉が減ってきます。

    上半身と下半身のバランスが大きく崩れてしまい、股関節や腰椎に負担がかかりやすくなります。

     

    ストレス発散で飲みに行く人、多いと思いますけど、翌日、酔いがさめたあと、がっくりしないような飲み方、食べ方にしましょうね~

     

    飲酒と過食は根本的なストレス解消にはならないんです。

    ストレッサーと距離を置く、ストレッサーに対する耐性をつけるなど、本当の意味でストレスを発散できるものを見つけましょう~

     

    ほどよいお酒で心身が潤うような、毎日にしましょうね!

     

    ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチなど、美ボディ応援スタジオ、Mermaid、体験してみてね~

    飲みに行くより、お財布にやさし~ エクササイズ!

     

    1時間、カラダが変わります。


     

    体験予約は、ホームページからライントークが簡単ですよ~

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

    体験料金が無料になるプランもあります。

     

     

     

      


  • 2018年10月05日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)スタジオから

    ベビ連れパパママピラティスクラスは、月2回開講です!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

     

    第一木曜日11:30

    第三土曜日13:30(10月は、15:00)

     

    ベビー連れOK、パパもママも、じいじもばあばも、家族中で参加できるパパママピラティスクラスの日ですよ~!!


    ベビー達が、一人遊びしたり、泣いたり、笑ったり、スタジオの中は、優しい空気にあふれます。


    ベビー連れでなくても、ママでなくても、誰でも、参加できます。


     

    前のクラスから、そのままパパママピラティスに連続参加もできます。

     

    詳しくは、コチラ⇒

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/pilates-mama/

     

    ご予約は、ホームページから、ライントークでね~♪

    初回体験がお得になるプランあります。

    ホームページチェックしてね~

    http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

     

     

      


  • 2018年10月04日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ママピラティス