一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 明日５月１日（日） １２：００正恵昼ピラティスクラス【満席】 いりこだしのかけうどんが一番好き！な、さぬきっこ杉崎です！ 先日、故郷香川のアンテナショップに行ったおりに、見つけた、こんなもの。 塩が入ってない麺って、さぬきうどんであり～？ 作ってみましたよ～。 まずは、しょうゆうどんで、麺の味を確かめる。 そして、大好きなかけうどんで、温かいうどんも確かめる。 う～ん、ダメじゃない。 いけるじゃん！ 弾力もそこそこある。 茹で置いたら、どうなるかは不明だけど、茹でたてはおいしい～♪ 塩分制限の人には、いいねえ～ いつまでも健康でいたいもんね～ 運動、食事、生活習慣の見直しは、毎日しなくっちゃ！ 当Ｓｔｕｄｉｏでは、ＧＷ中、特別プログラムが目白押しです。 いつもはないクラスやプログラムをご用意しました。 インストラクター一同、テンションモリモリでお待ちしております。 初めての方も大歓迎です。 この機会に、是非、エクササイズを体験してみてくださいね～ こちらが、特別プログラムと空き状況カレンダーです。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 ＧＷ初日、爽やかなお天気ですね～。 当Ｓｔｕｄｉｏでは、ＧＷ中、特別プログラムが目白押しです。 いつもはないクラスやプログラムをご用意しました。 インストラクター一同、テンションモリモリでお待ちしております。 初めての方も大歓迎です。 この機会に、是非、エクササイズを体験してみてくださいね～ こちらが、特別プログラムと空き状況カレンダーです。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です～♪ 明日４月２９日（金）　 １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティスクラス【残席３】 １９：３０　夜　美里クラス休講です。m(__)m 祝日は、平日来れないかたが、Ｙｕｋｋｙ先生のレッスンを受けられるチャンスです～！ レッスンの幅が広く、ドラえもんのポケットのように、次々と新たなメソッドが飛び出します。 楽しく、きつい、充実の１時間で、連休初日、テンションあげていきましょう～ ご予約お待ちしてます。　 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクターの美里です～♪ 明日４月２９日（金）　 １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティスクラス【残席５】 １９：３０　夜　美里クラス休講です。m(__)m 普通救命講習というものに参加してきました。 運転免許で心臓マッサージと人工呼吸は一応習ったしなぁーなんて甘く考えておりました。 AEDを初めて触りましたし実際に流れを何度か体験できました。 使い方は本当に簡単なのですね。 でも、もし実際に目の前に人が倒れて必要となった時に。。。 やはりこの講習受講して良かったなと思いました。 AEDはパッドを装着するとAEDがこの人に電気ショックが必要が否かを判断してくれるとの事ですので、必要のない方にはその様な指示が出るらしいです。 こちら安心ですね。 誤って必要ない方に行ってしまうのでは？！なんて不安もありますよね。 そして、心臓マッサージは救急隊や医師が到着するまで行うとの事でこちら一定の力を維持するにはやはり体力が必要と思いました！！ (ピラティスで体力維持ここで私の仕事をアピール) このご時世、何があるか分かりません。 普通救命講習は受講して損はないと思いました。 費用もテキスト代の¥1400のみですので、まだの方は是非！ 美里でした～(*^_^*)　 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、目的やカラダの柔軟性、身体能力にあわせたパーソナルトレーニングです。 カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなど。 完全予約制です。 ≪プライベートレッスン（ペアレッスン）枠のご案内≫ 　月　　８：５０～　９：５０　真奈先生（ピラティス） 　月　１１：３０～１２：３０　真奈先生（ピラティス） 　月　２０：４５～２１：４５　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 　火　　８：５０～　９：５０　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 　火　２０：４５～２１：４５　真奈先生（ピラティス） 　水 １１：３０～１２：３０　美里先生（ピラティス／マタニティ） 　水 ２０：５０～２１：５０　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 　金　　８：５０～　９：５０　Ｙｕｋｋｙ先生（ピラティス） 　金 ２０：４５～２１：４５　美里先生（ピラティス／マタニティ） 　土　１３：１５～１４：１５　美里先生（ピラティス／マタニティ） ピラティス中心の個人レッスン ジャイロキネシス中心の個人レッスン 周期にあわせたマタニティ個人レッスン 親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー！ ◆個人レッスン １ Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　６４８０円 ３回券（２ヶ月）　１５５５０円（１回限り購入いただけます）　　 １０回券（半年）　５１８４０円 ◆ペアレッスン １ Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　９７２０円（２人） ３回券（２ヶ月）　２３３２０円（２人）１回限り購入いただけます。 １０回券（半年）　７７７６０円（２人） ◆グループ １ Session　６０分　１０８００円（５人まで・１名追加2160円）

ライントークで、ご予約お問合せ、承れます。

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クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 本日４月２７日（水）　 １０：００　美里　ママピラティスクラス【満席】 １９：３０　ゆかな　夜ストレッチクラス【満席】 今日は、夕方からお天気が下り坂予報ですね。 連休前のバタバタな毎日の皆様、お気をつけていってらっしゃ～い♪ ２９日金曜日祝日の朝、Ｙｕｋｋｙ朝ピラティス、募集中ですよ。 平日担当のＹｕｋｋｙ先生のレッスンを受けられるのは、祝日だけの方へ！ レッスンの幅が広くて、ドラえもんのポケットみたいに、新しいメソッドが次々に出てきます。 皆様、チャンスですよ！ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 明日４月２７日（水）　 １０：００　美里　ママピラティス【満席】 １９：３０　ゆかな　夜ジャイロキネシスクラス【残席２】 来週の水曜日は、ＧＷ真っ最中～ ゴールデンウイークいよいよ、今週末からスタートですね。 スタジオMermaidは、SpecialSessionが目白押しで～す♪ ◆5/4（水）10：00　＆　5/7（土）15：00　美里　パパママ子連れピラティスクラス２講座！　 　ご主人も一緒に、家族でピラティス楽しみましょう～♪　ママだけ、パパだけ、参加もＯＫ！ ◆5/4（水）19：00　ゆかな　ＧＷジャイロキネシス！　 　いつものクラス+45分で、マットパートをじっくり行いますよ～。 　トレーニングの強度がイキナリアップ！ ◆5/8（日）10：30　正恵　SpecialProgram”背骨を動かそう！”　 　いつもと違う正恵ピラティス、興味津々ですね～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 本日４月２６日（火）　 １０：００　ゆかな　朝ジャイロキネシスクラス【残席４】 １９：３０　真奈　夜ピラティスクラス【残席４】 背骨コンディションするなら、ゆかなジャイロ～♪ ピラティスサークル筋トレするなら、真奈ピラティス～♪ 気温があがりそうです。 汗対策できる、洋服を選んでね。 電車の中のエアコン対策も大事！ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 明日4月26日（火）　 １０：００　ゆかな　朝ジャイロキネシスクラス【残席４】 １９：３０　真奈　夜ピラティスクラス【残席６】 ピラティスサークルの魔術師、真奈先生の火曜日、夜クラスは、別名サークルクラスとも呼ばれるほど、ピラティスサークルを駆使して、がっつり動ける1時間です。 メソッドのひとつ、ひとつが、丁寧で、確実。 お仕事で凝り固まったカラダをほぐし、明日のための筋力をつけましょう。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 本日4月25日（月）　 １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティスクラス【残席４】 １９：３０　ゆかな　ストレッチクラス【残席３】 ゴールデンウイークいよいよ、今週末からスタートですね。 スタジオMermaidは、SpecialSessionが目白押しで～す♪ ◆5/4（水）10：00　＆　5/7（土）15：00　美里　パパママ子連れピラティスクラス２講座！　 　ご主人も一緒に、家族でピラティス楽しみましょう～♪　ママだけ、パパだけ、参加もＯＫ！ ◆5/4（水）19：00　ゆかな　ＧＷジャイロキネシス！　 　いつものクラス+45分で、マットパートをじっくり行いますよ～。 　トレーニングの強度がイキナリアップ！ ◆5/8（日）10：30　正恵　SpecialProgram”背骨を動かそう！”　 　いつもと違う正恵ピラティス、興味津々ですね～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 明日４月２５日（月）　 １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティスクラス【残席４】 １９：３０　ゆかな　ストレッチクラス【残席４】 朝クラスは、真奈先生お休みで、Ｙｕｋｋｙ先生が代行でレッスンします。 楽しい、わかりやすい、しっかり効く、Ｙｕｋｋｙレッスン、是非、受けてみてくださいね～　ご予約お待ちしてます。　 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 本日４月２４日（日）　 １０：００　ゆかなジャイロキネシスクラス【残席５】 １２：００　正恵昼ピラティスクラス【残席２】 あいにくのお天気ですが、運動でココロ晴れやかにね～♪ ５月は、正恵Specialprogram、開講です。 画像を大きくしてみてね。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 明日４月２４日（日）　 １０：００　ゆかなジャイロキネシスクラス【残席５】 １２：００　正恵昼ピラティスクラス【残席２】 久し振りの日曜日ジャイロクラス開講です。 みなさ～ん、ご参加お待ちしております。 ５月の週末ジャイロクラスの予定も決まりましたよ！ ５月　７日（土）　 9：00～ ５月１４日（土）　 9：00～ ５月２２日（日） 10：00～ ５月２８日（土）　 9：00～ ◇５月４日（水祝）は、ゴールデンウイーク　ジャイロキネシス特別クラス開講です！ 　　19：00～20：00　いつものジャイロキネシス　クラス 　　20：00～20：45　特別セッション　+500円 昨年ＸｍａｓＳｅｓｓｉｏｎ以来の久しぶりの特別クラスお楽しみに～♪　 ご予約お待ちしております。　ゆかな LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 本日４月２３日（土）　 １０：３０　美里　朝ピラティスクラス【残席５】 １２：００　美里　昼ピラティスクラス【残席３】 １３：３０　美里　パパママ子連れピラティスクラス【残席２】 太らないカラダで重要なのは、食べる事、そして、出すことですよね。 カラダの中のお掃除、超超超、重要！ 消化器のリセットは、カラダに若さを取り戻し、太らないカラダを作る為の体内環境の整備です。 ピラティス、ジャイロキネシスは、独自の呼吸法を用いて、沢山の酸素を体内に取り入れて、骨、筋肉、内臓を動かします。 骨盤底筋群をしっかり鍛えて～　 肋骨を意識して～　 週一回のエクササイズで、毎日、便秘知らずの痩せやすいカラダへ体質改善しましょう。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月２３日（土）　 １０：３０　美里　朝ピラティスクラス【残席３】 １２：００　美里　昼ピラティスクラス【残席４】 １３：３０　美里　パパママ子連れピラティスクラス【残席２】 土曜日の子連れクラスは、パパも参加できますよ～ 上のお子さんも連れていらしてください。 子連れファミリー同士で、にぎやかにやりましょう！ パパも体幹鍛えて、子供との休日を楽しく過ごしましょう～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、目的やカラダの柔軟性、身体能力にあわせたパーソナルトレーニングです。 カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなど。 完全予約制です。 ≪プライベートレッスン（ペアレッスン）枠のご案内≫ 　月　　８：５０～　９：５０　真奈先生（ピラティス） 　月　１２：００～１３：００　真奈先生（ピラティス） 　月　２０：４５～２１：４５　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 　火　　８：５０～　９：５０　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 　火　２０：４５～２１：４５　真奈先生（ピラティス） 　水 １２：００～１３：００　美里先生（ピラティス／マタニティ） 　水 ２０：４５～２１：４５　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 　金　　８：５０～　９：５０　Ｙｕｋｋｙ先生（ピラティス） 　金 ２０：４５～２１：４５　美里先生（ピラティス／マタニティ） 　土　１３：１５～１４：１５　美里先生（ピラティス／マタニティ） ピラティス中心の個人レッスン ジャイロキネシス中心の個人レッスン 周期にあわせたマタニティ個人レッスン 親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー！ ◆個人レッスン １ Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　６４８０円 ３回券（２ヶ月）　１５５５０円（１回限り購入いただけます）　　 １０回券（半年）　５１８４０円 ◆ペアレッスン １ Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　９７２０円（２人） ３回券（２ヶ月）　２３３２０円（２人）１回限り購入いただけます。 １０回券（半年）　７７７６０円（２人） ◆グループ １ Session　６０分　１０８００円（５人まで・１名追加2160円）

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　インストラクターの美里です(*^_^*)　 【パパママピラティスクラス】開講しますよ～ ４月２３日（土）１３：３０ ５月４日（水）１０：００ ご夫婦でお子さん連れて、楽しくピラティスしましょう～♪ 今日は、7組中3名は慣らし保育中のためママお一人での参加でした。 他のお子様を我が子の様な優しい眼差しで見守るママ達。 なんか泣けます。その優しさに。 最近、涙腺ますます弱いです。アタシ・・・ 支え合う姿に泣けてきます。 ---------------------------------------------------------------------------------- 先日、駅のホームでの事。 1人の女性が電車の中で気分が悪くなってしまったのか、女の方に抱えられながら歩いてきました。 その女の方が「どなたか席を譲っていただけませんか？」と 声をかけるとベンチにいた方が全員いっせいに立ち上がりました。 その姿を見て涙を堪えるのに必死。 そしてその女の方も実は知り合いではなかった様で、あとは駅員さんにお任せしますねと去っていきました。 素敵ですね。 人と人との繋がりって素敵。そう思います。 -------------------------------------------------------------------------------------- 美里でした～♪　パパママクラスご予約お待ちしてます！ 写真は、楽しいママピラのあとのスタジオの様子です(*^_^*) LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日４月２０日（水）　 １０：００　美里　ママピラティスクラス【満席】 １９：３０　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【残席３】 疲れには、肉体的な疲れと脳の疲れがあります。 「何だか、今日は疲れたなあ。。。」と感じる、その疲れは、殆どの場合、モノを考えたり、気を遣ったり、あれこれ悩んだりといった脳の疲れなのです。 肉体的な疲れであれば、カラダを休めて、十分に睡眠をとった方がいいと思いますが、脳の疲れであれば、運動することによってリフレッシュし、心身がスッキリしますよ。 疲れているのに、運動するなんて、信じられない！と思うかもしれませんが、一度、だまされたと思って運動してみてください。 そのあとの爽快感、明日への活力、気持ちのいい深い睡眠、感じるはずです！ ゴールデンウイークまもなくですね！ スタジオのＧＷのクラス変更をお知らせします。 4/29（金）美里夜クラス【休講】 5/4（水）ゆかなジャイロキネシスクラスは、１９：００スタート、１時間４５分のSpecialSessionです。 ご予約承り中です。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月２０日（水）　 １０：００　美里　ママピラティスクラス【満席】 １９：３０　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【残席３】 水曜日がノー残業デーの皆様、背骨コンディショニングのチャ～ンス！ ゆかなジャイロキネシスで、背中バリバリを解消、姿勢矯正もしちゃいましょう。 ゴールデンウイークまもなくですね！ スタジオのＧＷのクラス変更をお知らせします。 4/29（金）美里夜クラス【休講】 5/4（水）ゆかなジャイロキネシスクラスは、１９：００スタート、１時間４５分のSpecialSessionです。 ご予約承り中です。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日４月１９日（火）　 １０：００　ゆかなジャイロキネシスクラス【　休　講　】 ゆかな先生ブラッシュアップ研修のため、お休みをいただいております。m(__)m 新しいメソッドに期待してね～！ 夜クラスはいつも通り開講します。 １９：３０　真奈夜ピラティスクラス【残席３】　 今夜もピラティスサークル駆使して、筋トレしましょうねえ。 イキナリ参加お待ちしてます～(*^_^*)　真奈 脚の筋肉量は増やしたいけど、脚のラインは綺麗に見せたい。 そんな人は、サークルの魔術師、真奈先生のクラスがおススメよ～♪ そんななりたいカラダになるメソッド満載のピラティスクラス。 続ければ続けるほど、よい結果がでますよ～♪ 初めての人もウエルカムよ～！ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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