一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　です。 ２０１６年最後のお客様が、お帰りになりました。 大晦日まで沢山の笑顔に癒されまくり、とても充実した活気あるスタジオでした。 皆様、一年間、雨の日も雪の日も通っていただき、ありがとうございます。 ２０１７年もインストラクター一同、ココロとカラダの元気サポート、全力でがんばります～♪ １月３日、お正月ピラティスクラスからスタートです。 １月４日（水）からは、通常スケジュールです。 空き状況はコチラ→ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html ご予約お待ちしておりますm(__)m レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　予約担当　杉崎アユミ

  

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*) 今年の春から、プライベートレッスンを担当させていただいているお客様。 左のお写真は7月に撮影させていただき、右のお写真は先週撮影させていただきました。 半年でこの変化！ アッパレです♪ お腹周り、首の位置、バストの位置、とっても良い変化です(*^_^*) が！私がビックリしたのはフェイスライン！ スッキリー！！ 体重計にはあまり乗られないけれど、添加物のない食事や薬膳を取り入れるなど工夫されて、見た目でこんなに変わっていらっしゃる。 コツコツされている女性は内面もやはり、素敵な方ばかりです 来年も、キレイと元気のお手伝い、がんばります～(*^_^*) ---------------------------------------------------------- 新年は、1/3（火）　１０：３０＆１２：００　【正月ピラティスクラス】からスタートです。 空き状況はコチラ↓ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 ドッグシェルターの方々や里親会の方々の家庭訪問や面談とトライアル期間が終わり、昨日、晴れて保護犬チロルちゃん、我が家の子になることが決定しました～♪ 2人のお部屋もできました～(*^_^*) ノエルのお部屋にチロルが遊びに行ってみたり。 ２週間のトライアル生活の間に、先住犬ノエルとも、少しずつ家族愛ができてきたような、おだやかな目になったチロルちゃん（推定８歳） 散歩から帰ってきたら、二人そろって、脚を拭いてもらうのを玄関マットの上で待てます。 お揃いのクッションで、同じような顔して居眠りしたり。 家族が増えて、にぎやかなお正月を迎えられそうです。 年末年始の空き状況はコチラ↓ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) Ｘｍａｓは、娘たちとDisney on CLASSIC まほうの音楽会へ行ってきました～♪ 今年のテーマは、映画「アナと雪の女王」の真実の愛。 映画「アナ雪」の挿入歌２８曲にあわせて、ダイジェストで名シーンがスクリーン上映されつつ、オーケストラとシンガー達の歌と演奏に引き込まれる素晴らしいココロ温まるコンサートでした(*^_^*) MerryXmas～♡ 年末年始の空き状況はコチラ↓ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　　インストラクターＭａｓａｅです。 皆さんは今年を振り返ってどのような一年でしたでしょうか？ 私はスタジオでいつも皆さんの笑顔に癒され沢山元気をいただきました！ さて、私達は毎日重力のある地球で生活していますね。 年齢を重ねていくと日々身体の様々な部分が地面へ向かって下がっていくのを実感されると思います。 目に見えるところは勿論ですが、目に見えない内臓ももれなく下へ下へと下がっていますね。 内臓が落ちてしまうと内臓本来の働きが悪くなり代謝も落ちてしまいます。 ピラティスでは内臓まわりの筋肉を鍛えることによって内臓の位置を元に戻し代謝を上げていきます。 内臓を引き上げてスッキリした身体で新しい年をスタートさせてみませんか？ 1月3日のお正月スペシャルは、当日の皆さんの体調に合わせてレッスン内容を決めていきますので、どなたでもご参加いただけます。 お時間のある方は是非ご参加下さいね！ 新年、皆様にお会いできるのを楽しみにしています❗ 年末年始の空き状況はコチラ↓ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　インストラクターの美里です。 じゃん！可愛いー可愛いすぎるー！！ 私が、こんな感じであんな感じでーと言った要望をまとめてこんな可愛いくしてくれました♪ 最初このラメがかった色をゴールドで！！と主張していたのです。 しかし、色合いのトータルを見てこれは、シルバーの方がと思ったネイリストさん。 さすがです！！ 私が気を悪くしないように、優しーく、誘導してくださったのです。 こういうのって、すごーく難しいと思うのです。 本人のやりたい事と全体を見た時のバランスが一致しないという事。 美容師さんやネイリストさんは、その場で結果を出さなければなりませんよね。 それって、とってもプレッシャーのかかる事だと思います。 私も、こういう細かい配慮ができる人になりたいなぁーと。 学ばせていただきました。 本日もママピラティス元気に開講しました～♪ お天気最高～、ベビー達～楽しんでくれたかなあ。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　杉崎です(*^_^*) 東京オリンピックに向けて、スタジアムでは、国際仕様に既存施設の改修工事や体育館の新築工事などがすすんでいます。 スタジアムの敷地内にあるレストラン街「ポケットガーデン」で、アロマ講座をさせていただきました。 毎回、少しずつレシピを変えて、色々な生活に役立つ美容と健康のアロマを作っていただいています。 アロマソープ、 バスソルト、 ルームフレグランス、 ヘアミスト、 パック用ローション、 ネイルオイル、 保湿クリーム、 消毒用ジェル、 クレンジングなどなど、 防腐剤や化学薬品を極力使わない、手作りアロマを生活に取り入れてみませんか？ 来年１月後半には、スタジオMermaidでも開講しますよ～♪ 開講スケジュールは、お正月明けに発表します～！！お楽しみに(*^_^*)　 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) ◆調布ＦＭ街角レポートさんが、スタジオMermaidの中のエステサロンＢｏｕｑｕｅｔの取材に来てくれました～♪ カスタマイズできるフェイシャル、レッスン後に受けられるアロマボディなどなど、調布ＦＭさんのＨＰに記事と音声がアップされてます(*^_^*)　 http://www.chofu-fm.com/58612 スタジオエステは、年末年始、お休みありません。 完全予約制ですので、ご褒美エステのご予約お待ちしていますm(__)m ◆調布ママ応援サイト、「コサイト」さんでは、ママへのご褒美、美里先生の「大晦日タイ古式マッサージ」を紹介してもらってます。 http://cosite.jp/event/17100 こちらも完全予約制です。ラインお待ちしてます！ レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　杉崎です(*^_^*)　 ママピラティスの様子です～♪ 可愛い子ちゃんが、ママが頑張る横で、頑張っていました(*^_^*) 「僕も体幹鍛えてまーす～。」 可愛いすぎます！！ お子さんが可愛いすぎてレッスン中、笑みが止まらないアタクシ美里でした～ ◆ママピラティスは、年内は毎週水曜日です。 　　【来年１月からは木曜日】に引越します。 ◆１２月の土曜日、パパママピラティスはありませんので、 　　年内は水曜日１０時に、ご参加くださいませ～m(__)m マタニティピラティスはプライベートレッスンとなります。 プライベートの予定は、コチラ～ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12222407214.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江 ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) 先日、保護犬譲渡会で、めぐりあったチワワのチロルちゃんとボランティアママさんが、家庭訪問に来てくれることになりました。 ワンコの里親になるには、様々な条件をクリアする必要があるのです。 まずは、生活環境。 そして、ウチは、ノエルがいるので、ノエルとの相性。 また、自宅でエステサロンをやっているので、私が仕事中にワンコたちはどのような状態で待っているのか？ などを確認に見えるそうです。 チロルちゃんは、保護犬なので、年齢ははっきりわかりません。 推定７～１０歳ぐらい。 これから避妊手術を受けます。 とっても活発で気の強い女の子なので、譲渡会でも他の犬に吠えたりして、なかなか相性のいい子が見つからなかったそうです。 ノエルには吠えなかったし、私や主人にもだっこされて、まったりしていたので、家庭訪問へと１歩前進したわけです。 チロルちゃんは、茨城県のシェルターで保護されているので、わざわざ、ボランティアさんが茨城県から、チロルちゃんを連れて、ウチまで来てくれるんです。 本当に頭の下がるお仕事です。 チロルちゃんとご縁があるかどうか、まだわかりませんが、私も主人もわくわくしてますし、ノエルもなんだか、わかっているのか、いい子にならなくっちゃって頑張っている様子です。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　杉崎です(*^_^*)　 カラダが強張り、肩こりがつらい季節です。 肩こりや首こりをほっておくと、思い頭痛につながります。 ピラティス、ジャイロキネシスなど、インナーマッスルをしなやかにのばし、鍛えるエクササイズで軽減しましょう。 筋肉の緊張を緩めて、血行をよくする運動を続けましょう。 寒い、忙しい、とはいえ、カラダの機能に、休暇はないのですわよ～。 イキナリ、グループレッスンは、不安とか、倦怠感や疲労感が抜けない方は、プライベートレッスンから始めましょう。 インストラクターが、アナタの筋肉、骨格、運動機能をじっくりチェックして、ウイークポイントを強化しながら、全身をトレーニングします。 プライベートの予定は、コチラ～ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12222407214.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江 ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) 我が家のノエル君２歳を過ぎ、大分大人になってきました。 そろそろ兄妹犬を探しています。 二子玉川の河川敷で、保護犬の里親会があり、ワンコたちに会いにいってみました～。 かわいい子がいっぱいですよ。 ノエルとの相性を一番に考えてあげなきゃいけないとお見合いさせてみました。 み～んないい子ちゃんばっかりで、ノエルとの相性もいいのか、おとなしくだっこされる子、めちゃめちゃプリティ～♪ 里親は、誰でもがなれるわけではありません。 生活環境や家族構成、先住犬の性格病気など、様々な審査があります。 １人でも多くの保護犬が、よい里親さんのところに行けますようにm(__)m ウチにもよいご縁がありますようにm(__)m レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) 昨日の「世界一受けたい授業Specia」lに、鈴木大地スポーツ庁長官が出演されてお話してました。 日本は、週に１回以上、健康のために運動する人口は、４０％以下だそうです。 健康意識の高いオーストラリアは７０％以上というから驚きです。 文明の発達とＩＴの進歩により、人間のカラダの機能は日常生活では退化する一方なんですね。 退化しないために、運動は、歯磨きする、ご飯を食べると同じように、必要不可欠な活動。 １週間のスケジュールに組み込んでくださいね。 時間ができたら行こうっと思っていると、絶対にできないですよ。 おつきあいをする曜日を決める。運動する曜日を決める。趣味をする曜日を決める。 家族に心配かけずに、健康で長生きして、楽しく過ごすためにも、是非、続けてくださいね～♪ レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　杉崎です(*^_^*)　 今日から、【調布スクラッチ】はじまりま～す！！ レッスン参加のたびに、スクラッチカードを配布しますよ♪ アタリ券は、レッスン費用、回数券購入、タイ古式、Ｂｏｕｑｕｅｔエステにご利用いただけます。 昨年は、国の助成金を受けて、沢山のアタリ券が出て、狂喜乱舞だった【調布スクラッチ】 今年は、調布市の助成金のみなので、アタリ率が少ないですが。。。 ハズレ券＝チャンス券となり、ダブル、トリプルチャンスがある券となってます。 詳しくは、調布市内のあちこちに掲示してあるこのポスターを見てね。 調布商工会のＨＰにも詳細が出てますよ。 ◆12/1～12/31　配布＆使用　早めがねらい目！ ◆アタリ券は、どこの店舗のでも使えます。貯めてまとめて使うとお得！ ◆アタリ券と一緒に、Mermaid/Bouquet押印のあるチャンス券は、１枚１０円でご利用いただけます。 ※チャンス券だけの使用はＮＧ。他店のチャンス券は当店ではＮＧ レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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