一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(*^_^*)　 凍結した道路を歩くので、今週は、肩こりマックス～って感じですよね。 腕を肩甲骨から、大きく動かすことで、肩や背面全体のコリが和らぎますよ。 大切なのは、ひじの向き。 正面、真上、後ろと大きくまわしてください。 背筋がピッと伸びて、清々しい気持ちになっていただけるレッスンを心掛けます。 お得な体験プランは、コチラのチラシ画像をご覧ください。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領のピラティススタジオMermaidです。 業務拡大につき、ピラティスインストラクター大募集中です。 詳しくは、コチラ↓ https://chofu.com/pilatesmermaid/?view=job ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/   

調布狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(*^_^*)　 調布狛江市内の小学校、幼稚園では、インフルエンザで学級閉鎖が増えています。 みなさま、予防マスク、手洗い、うがいで、しっかり自己管理しましょう。 Studioの玄関にも消毒用エタノールを設置していますので、レッスン前後の手指消毒にご協力くださいね。 ジャイロキネシスやピラティスのメソッドで深部体温を上げて、抵抗力アップしましょう～！ 少人数クラスで、ベテランの有資格者が丁寧に指導することで、効果を感じていただいてます♪ スタジオホームページこちら～ http://bouquetbamboo.com/ お得な体験プランは、コチラのチラシ画像をご覧ください。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) ピラティスやジャイロキネシス、ストレッチで、インナーマッスルを鍛えると、カラダの奥にあるリンパを刺激します。 深いリンパが流れるようになり、深部体温が上がりやすくなり、痩せやすくなり、様々な不調の緩和につながるはずなのです♪ 少人数クラスで、ベテランの有資格者が丁寧に指導することで、効果を感じていただいてます♪ スタジオホームページこちら～ http://bouquetbamboo.com/ お得な体験プランは、コチラのチラシ画像をご覧ください。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布狛江ピラティススタジオMermaid　ストレッチ担当ゆかなです。 冬本番を元気に超えるために、”睡眠”を見直してみませんか？ 良質な安眠は、免疫力アップにも効果大。 寒さで睡眠の質が低下しがちなこの季節、おやすみ前にストレッチでカラダをほぐして温め、明日の元気を作りましょう スタジオホームページこちら～ http://bouquetbamboo.com/ お得な体験プランは、コチラのチラシ画像をご覧ください。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 調布七福神めぐりに参加してきました。 市内をぐるっとまわる１２キロぐらいの道のりですが、お寺さんで供物の御接待を受けたり、帳面や色紙に御朱印をもらえたり、年の初めならではのイベントでした。 調布観光協会主催です。https://csa.gr.jp/contents/2554 ご自身のペースでまわりたい場合は、個人でもできますよ。 元気で楽しい一年にしよう～！！と決意新たです。 スタジオホームページこちら～ http://bouquetbamboo.com/ レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 皆様、新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞ、よろしくお願いします。 自宅のベランダからの初日の出です。 東京のおすましのお雑煮と、香川の白みそのお雑煮と２種類を食べ比べるのが我が家流～♡ これから、深大寺に初詣に行ってきます！ 元旦に、新ホームページアップしました～！！ http://bouquetbamboo.com/ ◆スタジオは、1/5（金）スタート ◆エステエクステは、元旦から営業しております。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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